Toques de Alma - Espiritualidade e viver bem, por Adília Belotti

Ando pensando muito no poder de comunicação das geladeiras. Lá em casa, é na tela branca, ponto de parada obrigatório para saciar fomes e sedes diversas, que ficam avisos, recibos, providências, horários e…inspirações! Quase tudo cabe na geladeira, dá para escrever, fixar com ímãs, prender com aquelas massinhas…tenho uma amiga que transformou a geladeira num scrapbook para exibir recuerdos das viagens da família!

E acho que deve ser por isso que esse blog anda se alimentando de listas. Listas, como se sabe são o alimento preferido das geladeiras…e, por que não, das almas famintas!

Portanto, essa lista eu tirei do site do Templo Zu Lai, do Monastério Fo Guang Shan, cujas raízes estão no Budismo Mahayana, mas com forte ênfase na crença de que natureza búdica está ao alcance de todos. “Seus praticantes empenham-se em aplicar os ensinamentos do Buda no cotidiano, advindo daí a denominação: Budismo Humanista”, é a definição que aprendo no site.

E deve ser por isso que a lista, assinada pelo Venerável Mestre Hsing Yün, traz idéias e conselhos tão simples, tão práticos e tão cheios de sabedoria. Para imprimir, pregar na porta da geladeira e consumir todos os dias um pouquinho, e se nutrir de luz…

Descubra seu maior defeito e disponha-se a corrigi-lo.

Escolha até três exemplos de vida e determine-se a segui-los.

Tenha força e sabedoria para resistir às tentações do mundo.

Cultive a força da tolerância de forma a compreender, aceitar, assumir responsabilidades, ter determinação e melhorar as circunstâncias externas. Então, passe a cultivar a tolerância pela vida, a tolerância por todos os darmas e a tolerância pelos darmas não-surgidos de maneira a transformar o cultivo da tolerância em força e sabedoria.

Aprenda a se adaptar à pressão externa e não se deixe afetar por ela.

Seja ativo e destemido. Pense antes de agir.

Envergonhe-se do que ignora, do que é incapaz, do que o torna impuro e rude.

Faça com freqüência algo que toque o coração das pessoas.

Sinta-se bem sob qualquer circunstância, siga as condições corretas, esteja sempre livre de aflições e faça tudo com alegria no coração.

Ser corajoso e virtuoso é ter a capacidade de admitir os próprios erros.

Aprenda a aceitar perdas, falsas acusações, contratempos e humilhações.

Não inveje aqueles que praticam boas ações ou dizem boas palavras.

Tenha sempre na mente, bondade e beleza.

Não empurre os outros para a beira do abismo; ao contrário, dê-lhes espaço para recuar — um dia eles poderão lhe ajudar.

Sirva àqueles que desejam fazer o bem, compartilhe um objetivo. Favoreça os outros e respeite seus anseios.

Seja amável e humilde ao relacionar-se com as outras pessoas. Expresse bondade em seu semblante e em sua fala.

A capacidade de doar traz abundância verdadeira.

Importe-se apenas com o que é certo ou errado; não se fixe em perdas e ganhos.

Deixe de lado pensamentos egoístas e dedique-se à justiça, à verdade e ao bem comum.

Viaje pelo mundo sob o céu estrelado. Vivencie a prática da procissão de mendicância pelo menos uma vez na vida.

Abra mão de todas as suas posses ao menos uma ou duas vezes na vida.

A cada quatro ou cinco anos, empreenda uma viagem sozinho.

Não se deixe cegar pelo amor. Não se traia por dinheiro.

Não bata de frente com as coisas – aprenda a arte de ser sutil.

Não há êxito sem persistência, diligência e determinação.

Desenvolva autoconfiança, expectativas em relação a si mesmo e metas pessoais.

Procure ouvir boas palavras e jamais esqueça o que elas significam.

Não desperdice o seu tempo. Faça planos e use o tempo com sabedoria.

Seja sempre sensato, pois a sensatez é imparcial e igual para com todos.

Lembre-se dos erros cometidos. Tenha-os sempre em mente para não repeti-los.

Seja qual for a sua função, desempenhe-a bem. Não olhe para os lados.

Faça tudo com boa intenção, verdade, sinceridade e beleza.

Não se apegue ao passado. Olhe sempre adiante.

Lute sempre pelos seus objetivos e vá longe.

Planeje sua carreira, use seu dinheiro com sabedoria, purifique seus sentimentos e não se apegue a fama e riqueza.

Desenvolva compreensão e visão corretas. Não se deixe levar cegamente pelos outros.

Renuncie a apegos insensatos e aceite a verdade com mente humilde.

Não faça intrigas nem espalhe rumores. Não se deixe influenciar por eles.

Aprenda a desenvolver sua mente, reformar seu caráter, recuar e dar guinadas na vida.

Cultive méritos por meio de doações que estejam de acordo com sua capacidade, função, disposição e condição.

Creia profundamente no Darma e contemple todas as virtudes. Nunca faça o mal; pratique sempre o bem.

Não culpe os céus nem os outros por sua infelicidade, pois tudo tem sua causa e seu efeito.

Pense no bom e belo ao invés de pensar no que é triste e penoso.
Conquiste ao menos três tipos de habilitação ao longo da vida, como, por exemplo, para guiar automóveis, cozinhar, digitar, cuidar de enfermos, exercer a medicina, o magistério, o direito, a arquitetura etc.

Aprenda a articular bem a fala e a escrita. Aprenda a ouvir, a apreciar, a pensar, a cantar, a pintar e a desenvolver habilidades. Quanto mais se aprende, melhor. Aprenda, ao menos, metade disso tudo.

Leia ao menos um jornal por dia, para se manter em dia com o mundo.

Leia pelo menos dois livros por mês.

Mantenha uma rotina diária.

Cultive hábitos regulares de sono e alimentação.

Pratique exercícios físicos.

Mantenha-se longe de cigarro, álcool, pornografia e drogas.

Administre e controle sua própria vida.

Pratique meditação por, pelo menos, dez minutos todos os dias.

Passe, pelo menos, metade de um dia sozinho, uma vez por semana.

Ao menos uma vez por mês, pratique o vegetarianismo, para nutrir seu coração de compaixão.

Ajude os outros e faça o bem sem esperar nada em troca.

Compartilhe sua alegria e compaixão com os demais.

Mantenha a capacidade de se auto-avaliar sob qualquer circunstância.

Reze pelos desafortunados, onde quer que você esteja.

Seja preciso em suas observações. Considere todos os ângulos e seja tolerante e compreensivo em relação aos outros.

Aprecie a vida, cuide dela e não a maltrate jamais.

Use seu dinheiro e suas posses com sabedoria. Não desperdice nem gaste demais.

Em tempos de alegria, contenha a sua fala; no infortúnio, não despeje sua raiva sobre os outros.

Não enalteça seus próprios méritos nem aponte os erros alheios.

Não inveje nem suspeite. Méritos advêm das realizações e da ajuda aos outros.

Não seja ganancioso em relação às posses alheias, nem mesquinho em relação às suas.

Demonstre coerência entre atitude e pensamento. Não seja iluminado na teoria e ignorante na prática.

Não fique sempre pedindo ajuda aos outros. Busque ajuda dentro de si mesmo.

Faça de sua própria conduta um bom exemplo. Não espere benevolência dos outros, mas de si mesmo.

Cultivar bons hábitos é a melhor maneira de manter uma vida íntegra e saudável.

É melhor ser não-inteligente do que não-compassivo.

A mente otimista é contemplada com um futuro brilhante.

Construa seu próprio destino. Corra atrás das oportunidades ao invés de esperar que elas caiam do céu.

Controle suas emoções e seu humor: não se deixe levar por eles.

Elogio e ofensa fazem parte da vida. Não se apegue a eles – conserve sempre a paz interior.

A doação de órgãos ajuda a prolongar a vida além de propiciar recursos para as vidas de outros seres.

Ouça o que os outros têm a dizer e anote a essência do que eles dizem.

Olhe para si mesmo antes de acusar os outros. Somente uma avaliação honesta de seus méritos e deméritos lhe dá o direito de julgar os demais.

Cumpra suas promessas.

Não viole o direito dos outros para beneficiar a si próprio.

Favorecer os demais, às vezes, é imperioso.

Não sinta prazer em ridicularizar os outros. Ao contrário, aprenda a fazê-los felizes.

Não critique, por inveja, a benevolência do outro. Respeite-o e siga seu bom exemplo.

Não use de traição para obter vantagens.

Os privilégios devem, antes de tudo, ser oferecidos às outras pessoas.

Aprenda a aceitar as desvantagens. Saiba que, na verdade, elas são vantagens.

Não se apegue a perdas e ganhos. Não faça comparações entre o que você e os outros têm ou deixam de ter.

Seja sincero, impetuoso e educado.

Harmonia, paz e tranqüilidade são a chave para o relacionamento com as pessoas.

Respeito, reverência e tolerância são a tríade para manter boas relações com o mundo.

A raiva não resolve problemas. Somente uma mente tranqüila e pacífica pode ajudar você a lidar com a vida.

Relacione-se com pessoas virtuosas e bons mestres.

Não contamine os outros com sua tristeza, nem leve preocupações para a cama.

Busque prazer e alegria em tudo o que faz, e transmita isso a todos.

Seja grato aos benevolentes e aos que prestam auxílio. Deixe-se tocar por seus atos virtuosos.

Dê um toque de serenidade a tudo o que você fizer na vida.

Não existe dificuldade ou facilidade absolutas. O esforço transforma dificuldade em facilidade, enquanto a indolência torna o fácil difícil.

Ajude seus vizinhos e sua comunidade e participe dos eventos locais. Assim, você se tornará um voluntário da humanidade.

Só a humildade gera o bem. A arrogância não traz nada mais que desvantagem.

Aproxime-se de mestres virtuosos. Ouça-os, seja leal e não os desacate.

Ajudar os outros é ajudar a si mesmo. Ter consideração pelos outros significa cuidar e amar a si próprio.

Dê aos jovens oportunidades e ofereça-lhes orientação sempre que necessário.

Cuide de seus pais e seja amoroso com eles.

Adoro tablóides, aqueles jornais pequenininhos, que cabem na mão e combinam com trens, metrôs, aviões, andanças em geral.

E no Metrô News, que eu pego amanhecendo nos sinais (semáforos? farõis?) de São Paulo, leio: “Mulher de 50 não tem vergonha da idade”…então essa não é uma excelente notícia?

Uma pesquisa feita com 1450 mulheres dos Estados Unidos, Canadá, México, Reino Unido, Itália, Alemanha, França, Japão e Brasil, coordenada por duas professoras da London School e pelo Longevity Center dos EUA, revelou que 93% das mulheres entre 50 e 64 anos acham que está na hora de as pessoas largarem algumas visões bem estereotipadas das mulheres de meia-idade e abrirem os olhos para uma nova realidade: as mulheres desta faixa etária têm é muito orgulho da sua idade.

Para elas, a mídia ainda está presa a um conceito envelhecido de mulher: “não curtem sexo”, “não fazem nada da vida”, “não se importam com a aparência física”, “não flertam”…nada disso é mais verdade! Até mesmo a idéia de que mulher não gosta de revelar a idade está sendo repensada por esta leva de novas mulheres: 94% não se importam nada de compartilhar a idade.

Lembro das últimas linhas do livro lindo de Clarisa Pinkola Estés, A Ciranda das Mulheres Sábias, publicado pela editora Rocco:

Apesar dos nossos apegos atuais,
nossas mágoas, dores,
choques, realizações, perdas, ganhos, alegrias,
o local que almejamos é aquela terra psíquica habitada pelos velhos,
aquele lugar onde os humanos ainda são tão perigosos quanto divinos,
onde os animais ainda dançam,
onde o que é derrubado cresce de novo,
e onde os ramos das árvores mais velhas florescem por mais tempo.
A mulher oculta que preserva o estopim dourado conhece esse lugar.
Ela conhece.
E você também.

Hoje à noite, vou acender uma vela, abrir uma garrafa de vinho e fazer um brinde a essas “novas mulheres” e uma oração para que todas nós possamos envelhecer assim, com graça e beleza…

Um amigo me ensina uma forma de compartilhar essas apresentações belíssimas que chegam no outlook: Slide Share. Adorei! Tá bom, todo mundo já sabia… Não faz mal, adorei mesmo assim…

E aí vai a primeira delas: As melhores fotos da revista TIME. Existem já publicadas as melhores fotos da revista americana de 2005 e de 2006. Mas as de 2007 não consegui encontrar. Pena que essa versão, se é que é uma versão do multimídia original da TIME, não venha com legendas…

São belíssimas as imagens em todo caso, instantes congelados do acontecer, ora sublime, ora trágico, da natureza e das criaturas!

Recebi no meu e-mail essas propostas para viver em paz. Vieram de Orlando Belotto, cujo nome é parecido com o meu, mas que (ainda) não conheço. Gostei tanto da proposta…é daquelas coisas que a gente tem que imprimir e colar na porta da geladeira…

1 – Sê generoso
generoso com teu sorriso.
2 – Faze todos os dias atos de bondade.
3 – Respeita a Terra.
4 – Caminha por um bosque.
5 – Planta um árvore.
6 – contempla uma montanha.
7 – Não polua.
8 – Vive com simplicidade
9 – Deixa de tomar uma refeição e envia uma contribuição a alguma organização que ajude a quem sofre de fome.
10 – Apaga de tua mente qualquer fronteira
11 – Anuncia a paz a crianças.
12 – Lê a carta do chefe Seattle ao presidente dos Estados Unidos.
13 – Sê honesto.
14 – Exige honestidade de teu governo.
15 – Pensa nas conseqüências.
16 – Compromete-te com a não-violência.
17 – Apóia soluções não-violentas a problemas globais.
18 – Defende a vida do planeta.
19 – Exige a redução dos gastos militares.
20 – Sê justo.
21 – Jura lealdade à Terra e a todas as suas formas de vida.
22 – Pensa por ti mesmo.
23 – Faze perguntas.
24 – Reconhece teu potencial único.
25 – Une-te a una organização que lute pela paz.
26 – Sê menos materialista.
27 – Sê mais amoroso.
28 – Apóia um Código de Conduta de Venda de Armamentos.
29 – Opõe-te a que continuem existindo armas de destruição massiva.
30 – Firma a Petição Internacional Abolição 2000.
31 – Colabora por una proibição internacional das minas terrestres.
32 – Utiliza teus talentos especiais em prol de um mundo mais harmonioso.
33 – Escuta teu coração
34 – Ajuda um necessitado.
35 – Luta contra o militarismo.
36 – Conhece as vidas de os heróis pacifistas.
37 – Ajuda a criar um parque o jardim comunitário de paz.
38 – Comemora na tua comunidade o Dia Internacional da Paz (21 de setembro)
39 – Ajuda a fortalecer as Nações Unidas.
40 – Apóia a criação de uma Corte Criminal Internacional que responsabilize líderes políticos de crimes contra a paz, crimes contra a humanidade e crimes de genocídio.
41 – Lê a Declaração Universal dos Direitos Humanos, e exige que teu governo a cumpra.
42 – Toma conhecimento dos direitos das gerações futuras. Assina a Carta de Direitos das Gerações Futuras da Sociedade Cousteau.
43 – Toma decisões como se todas as situações da vida valessem a pena. Porque, sim, valem!
44 – Pertence a algum grupo de ação global.
45 – Faze que tua voz se escute falando pela paz.
46 – Ri com mais freqüência.
47 – Brinca com uma criança.
48 – Pede que haja mais atenção médica, educação e artes em lugar de mais armamentos.
49 – Ajuda a educar a próxima geração a ser mais compassiva e responsável.
50 – Aceita uma responsabilidade pessoal para criar um mundo melhor.
51 – Canta.
52 – Escreve um poema.
53 – Organiza em tua Igreja um serviço religioso com o tema da paz.
54 – Aprende coisas sobre outras culturas.
55 – Ajuda a alguém.
56 – Apóia ao Fundo da Infância das Nações Unidas (UNICEF).
57 – Escala uma montanha.
58 – Limpa tua mente.
59 – Respira profundamente.
60 – Toma chá.
61 – Expressa teus pontos de vista com funcionários de teu governo.
62 – Luta pelo meio-ambiente.
63 – Celebra o Dia da Terra.
64 – Pensa como os astronautas, reconhecendo que somente temos uma Terra.
65 – Sê construtivo.
66 – Toca sinos pela paz.
67 – Planta sementes de paz.
68 – Cultiva um jardim
69 – Transforma um inimigo potencial em um amigo.
70 – Vê mais filmes com temas pacifistas.
71 – Reparte algo.
72 – Sê mais pacífico.
73 – Envia uma nota de agradecimento.
74 – Dize a teus amigos o muito que te importam.
75 – Dize com mais freqüência “eu te amo”.
76 – Não toleres os preconceitos.
77 – Exige uma melhor atuação dos governantes que elegestes.
78 – Caminha ao longo de uma praia, de um rio, de um lago.
79 – Reconhece que todos os seres humanos têm direito à vida.
80 – Respeita a dignidade de toda pessoa.
81 – Sê um líder na luta pela decência humana.
82 – Vê o filme “O Rei dos Corações”.
83 – Envia sementes de girassóis a líderes mundiais e exige um mundo livre de armas nucleares.
84 – Opõe-te a tecnologias que prejudicam o meio-ambiente.
85 – Perde uma discussão com um ser querido.
86 – Lê o livro “Hiroshima” de John Hersey.
87 – Caminha com suavidade sobre a Terra.
88 – Aprecia o poder do sol.
89 – Sê uma voz a favor do desarmamento nuclear.
90 – Apóia uma ordem mundial mais justa.
91 – Anuncia a não-violência com o exemplo
92 – Recorda que “Nenhum homem é uma ilha”
93 – Desfruta estar com a natureza.
94 – Não compres brinquedos bélicos.
95 – Sê agradecido com o milagre da vida.
96 – Lê “Nada de novo no front” ou “Tempo de amar e tempo de morrer” de Erich Maria Remarque.
97 – Recorda a teus líderes que a paz é importante.
98 – Opõe-te aos programas violentos de televisão em horários permitidos para crianças.
99 – Escuta o “Hino à Alegria” de Beethoven.
100 – Celebra a paz.

Por David Krieger, fundador do Nuclear Age Peace Foundation, uma ONG fundada em 1982, cujo objetivo é ajudar a criar uma nova geração de líderes compromissados com uma cultura de paz.

Saindo do prédio do iG para a manhã recém-nascida, depois de cinco dias de plantão noturno na cobertura do carnaval, eu pensava: seja do lado do folião seja do lado de quem, como eu, conta a história, carnaval é mesmo um ritual de passagem!

Trocar o dia pela noite, decretar feriado para a rotina, subverter as regras do dia-a-dia, nascer de manhãzinha para o mundo quase que irreconhecível, são elementos que nossos ancestrais usavam para sinalizar aqueles momentos em que precisavam viver a gestação de grandes mudanças, ajudar os deuses na árdua tarefa de re-equilibrar o universo…e a festa marcava o tempo desta gestação coletiva. Experiência compartilhada de renascimento…

Não sei se hoje a gente ainda vive isso dessa forma, provavelmente não, nem temos mais estas memórias antigas…a festa, talvez, vá ficando mais vazia, mais triste…mas descobri neste carnaval que algumas experiências são tão poderosas, que deixam sua marca de mudança, ainda que a gente nem se dê conta, apesar mesmo de toda nossa indiferença. A festa coletiva é uma delas.

Rodando no táxi pela avenida nua de gente, uma motorista avó no volante, ela e eu envolvidas no mistério da passagem da noite de festa para o dia de novo apascentado. Dizem que o ano no Brasil começa depois do carnaval. Na madrugada da 4a. feira de Cinzas, dá para entender porquê.

Tudo hoje tem esse jeito de ano-novo. Até mesmo porque boa parte da população do planeta está vivendo o dia como o primeiro do resto do ano: os chineses estão comemorando o início do “Ano do Rato”, no seu calendário lunar. E, entre as tantas formas que assume a celebração na imaginação dos humanos, os habitantes da provícia de Sichuan saúdam o tempo novo que começa acendendo nas praças palitos gigantes de incenso…

A foto é de Stringer/REUTERS (China)