Meditação faz bem para a saúde
Ainda há quem ache que meditação é coisa de monastérios, privilégio de quem anda por aí vestindo saris e colares de conta…muito pelo contrário, os médicos andam receitando e ensinando técnicas de meditação para seus clientes.
Roberto Cardoso é um deles. Ginecologista e obstetra da UNIFESP, seu público-alvo são as gestantes. E foi pensando nelas que ele resolveu se dedicar à tarefa de tirar da meditação todas as suas cores festivas e, digamos, mais esotéricas e reduzi-la pura e simplesmente a um caminho comprovadamente eficiente em direção à harmonia e ao equilíbrio físico e psíquico.
Outro dia me mandou a notícia de que as técnicas meditativas tinham sido inseridas no rol de ferramentas “referendadas” pelo exigentíssimo National Center for Complementary and Alternative Medicine. E, como os bons pesquisadores gostam, criou uma definição “científica” do que poderia ser chamado “estado meditativo”:
“Segundo essa definição, um procedimento seria caracterizado como meditação, quando estivessem presentes os seguintes elementos: (1) uso de uma técnica específica (claramente definida), (2) relaxamento muscular em algum ponto do processo (como indicador do relaxamento psicofísico), (3) relaxamento da lógica (não se envolver em seqüências de pensamentos); (4) deve ser, necessariamente, um estado auto-induzido, e (5) utilizar um “artifício de auto-focalização” (cognominado de “âncora”)”
Viram como estamos longe das definições místico-religiosas? Não dá vontade de saber mais?
Pois então, o dr. Cardoso escreve agora para o site Rede Psi e você pode acessar todos os artigos clicando aqui.
