Quem diria. Soneca após o almoço pode mudar sua vida
Existem pessoas (e me incluo nesse grupo), que não resistem a um belo cochilo após o almoço. O que pouca gente sabe, é que estudos mostram que uma soneca diária, entre 15 e 20 minutos antes das 16:00 hrs, aumenta o seu desempenho mental, reduz as chances de ganhar peso e faz com que você sinta-se muito mais disposto para ter relações sexuais após o jantar, além de não afetar o seu sono noturno.
A Dra. Sara Mednick, PhD em medicina do sono da Universidade da Califórnia, contou no site Best Health alguns benefícios conseguidos após uma soneca:
- Aguça seu pensamento, ajudando a tomar decisões
- Regenera células da pele, dando aparência mais jovem
- Aumenta sua energia sexual
- Ajuda você a perder peso, alterando o metabolismo que afeta o apetite
- Melhora o humor
- Reduz o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e outros problemas cardiovasculares
- Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como digitar e operar máquinas
- Melhora a forma como seu corpo processa carboidratos, o que reduz o risco de diabetes
- Aumenta a capacidade de aprender algo novo e, melhor ainda, lembrar-se disso
- Elimina a necessidade de drogas como a cafeína e o álcool, manipulando o seu humor e os níveis de energia
- Alivia enxaquecas
- Melhora o sono noturno
Mas cuidado. A Dra. Sara esclarece que a revigorante soneca não deve durar mais do que 15 a 20 minutos, tempo médio para alcançar os estágios 1 e 2 do sono. Quando se atinge o nível 3, que corresponde ao sono profundo, a pessoa pode sentir-se mole e não render o esperado.
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Notas relacionadas:
cadê o filho da puta do first??
Ótimo blog! Parabéns! Abraços do Diemer
Minha soneca depois do almoço vira um puta sono. Então é melhor ficar com os olhos abertos mesmo.
http://www.fauzics.com.br
Esse é o meu problema: cochilo rápido pra mim= 3 horas
hUhIhauhhuhua
Campanha: Libere seu colaborador após o almoço para um cochilo de 20 minutinhos XD
estas pesquisas me fazem rir… tudo balela
não consegui nem ler.. só fiquei olhando a foto… linda heim..
Depois que eu falo que a minha soneca depois do almoço é S-A-G-R-A-D-A, ninguém acredita!
Se eu não durmo depois do almoço, não funciono mais. xP~
Mas às vezes só 15, 20 minutinhos não adiantam de nada não… tem que ser uns 30, 40 min. xDDD \o/ E viva o cochiloooo!!!
Dormir de dia é atraso, só a noite !
Nunca confiem em pesquisas e estudos !!!
[...] 2. Quem diria… Soneca depois do almoço pode mudar a sua vida (clique) [...]
Minha soneca dura quase nada, só umas 3 ou 4 horas…
Com 20 minutos não da nem pra começar a dormir [/fato!
[...] o sono é profundo (estágio 3) a pessoa pode se sentir mole e não render o esperado. Fonte: http://colunistas.ig.com.brAvalie esta matéria, sua opinião é importante!(Não [...]
Meu cochilho rapido é de 3 / 4 hrs . KKKKKK
Verdade, quando durmo o tanto necessário, mais ou menos nessa faixa de horas (cerca de quarenta minutos, no meu caso) acordo com bom humor! Se dormir mais que isso, dá um indisposição e um mau humor do cão!
Agora já sei porquê!
Valeu!
Belo post!
Meu almoço é das 12:00 as 14:00 chego em casa umas 12:10 almoço as 12:40 estou ja me preparando para o cochilo
é muito muito bom fico muito bem durante a tarde com o pensamento sempre atento a anos me programa para fazer isso
e quando não da mando bala e fica tudo bem tambem e viva o cochilo abraço
É VERDADE, pois depois do almoço quando vou estudar, fico tomando coca cola pra espantar o sono, e não rendo nada nos estudos e depois fico com uma tremenda dor de cabeça
Campanha: Libere seu colaborador após o almoço para um cochilo de 20 minutinhos XD