19/10/2009 - 15:32
Olá, pessoal!
Acho que dessa vez todo mundo concordou que as duas, Angélica e Carolina Dieckmann, estão em forma e femininas! E é assim que eu também gosto de ver o corpo das mulheres, minhas clientes ou não, femininas e sensuais, mas com aquela aparência diferenciada de quem treina com afinco e pensa no que come.
Equilíbrio é a chave, e a falta dele traz problemas até para a musa inspiradora de todo esse movimento. Isso mesmo, estou falando da mulher que nunca sai da mira da imprensa: Madonna. Difícil ficar muito tempo sem falar dela, né?
A noticia da semana é que a popstar despediu sua personal, Tracy Anderson, por não estar satisfeita com os métodos e principalmente com o resultado do trabalho. Como eu já havia comentado aqui, a cantora vinha apresentando um físico “seco” demais, até para os seus padrões, e isso vinha despertando muitas críticas sobre aquele visual ser realmente saudável e, principalmente, feminino e sexy.
Agora tudo culminou com a dispensa de Tracy, sob alegação dos fatos que comento abaixo:
- Madonna disse que seu físico ficou seco demais, cheio de veias aparentes e pouco feminino. Isso é o resultado da proposta de trabalho da personal, que preconiza treinos leves com altas repetições para mulheres. Esse trabalho drena aminoácidos dos músculos, mudando sua aparência e volume e aumenta muito a vascularização, provocando aquele aspecto pouco agradável de veias saltadas;
- Disse também que é muito dedicada e segue à risca o programa determinado pelos profissionais que trabalham com ela. E no programa da Tracy, o volume de treinamento era muito intenso, provocando grande demanda calórica, difícil de suprir com uma alimentação leve e balanceada. Excesso de treino é o problema aqui, mais um sintoma da falta de equilíbrio, já que as coreografias por si só exigem muito do corpo da cantora;
- Na alimentação, outro problema. Tracy cobrava dedicação extrema, incluindo aí a limitação até do consumo moderado de um ou outro drink. Falta de equilíbrio, de novo, afinal, não fugir da dieta nunca e não poder fazer um brinde com Jesus é demais até para Madonna;
- Por último, ela estava incomodada com o fato (ao que parece, constava no contrato) de ter que levar a personal para qualquer lugar que fosse, como garantia de que iria manter os treinos. Aqui faltou equilíbrio e deve ter sobrado chatice da Tracy, afe…
Eu prego dedicação aos treinos e muita atenção o tempo todo com a dieta, mas, acreditem, tempero tudo isso com recomendações de momentos de relax e alguns furinhos no programa para alegrar a vida. \o/
Se a própria Madonna não agüentou tanta pressão, nem tente virar uma neurótica. Os exemplos do post passado estão aí para provar que é possível ficar em forma sem ficar maluca.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos, Musculação/Academia
Tags: alimentação, Angélica, boa forma, Carolina Dieckmann, feminilidade, Madonna, Tracy Anderson
28/11/2008 - 21:08
Olá, pessoal!
Muito obrigado pelos inúmeros acessos em meu site! Peço desculpas se ainda não respondi algum contato. Aquela área da página para personalizar seu programa finalmente vai sair. Aviso vocês aqui.
E claro que não poderia deixar de escrever sobre a matéria publicada na revista Veja falando da personal trainer da Madonna (foto maior) e seu método de exercícios.
Em primeiro lugar, parabéns a Tracy Anderson (foto menor) pela forma espetacular com a qual Madonna tem se apresentado. Há algum tempo critiquei o fato da popstar estar magra demais, mas talvez fosse um período específico de preparação (ou talvez problemas conjugais…). Fato é que Madonna está em grande forma para seus 50 anos, e eu, pesquisando o método de Tracy, destaco algumas observações:
* O treinamento é de alta intensidade, duas horas por dia, no mínimo (fora os ensaios), sendo meia hora de aeróbico na esteira, uma hora de musculação intercalando séries de altas e baixas repetições (explico mais abaixo) e mais meia hora de um treinamento específico de dança aeróbica (fundamental para dançar e cantar ao mesmo tempo);
* Tracy é bem clara quando diz que não treina preguiçosos, prega uma dieta radicalíssima e exige dedicação seis dias por semana. Ou seja, não existe almoço grátis, não dá para aprender Inglês dormindo e muito menos ter o corpo da Madonna só com yoga;
* Reparem também que em nenhum momento há a citação sobre a cantora fazer tratamentos estéticos para diminuir gordura ou “firmar” a pele. No rosto, tudo bem, mas no corpo é empenho mesmo, não tem mágica;
* Na matéria e no site da Tracy fala-se sobre um aparelho que ela inventou, mas, apesar de ter pesquisado bastante, não consegui achar uma foto do tal aparelho, nem entendi direito para que serve. Se alguém sabe algo, por favor, me ajude. Imagino que seja algo para fazer contrações e alongamentos simultaneamente, mas prefiro esperar para analisar;
* Em relação às repetições altas e baixas do treino, isso é uma técnica (muito exaustiva) para treinar bailarinos. Já apliquei algumas vezes, e além de muito dolorido é muito chato. Mas estamos falado da Madonna, e nesse caso dolorido e chato perdem espaço para resultado e performance.
Resumindo, muito empenho, muito esforço, dieta ultra regrada, dedicação full time e um objetivo claramente definido: ser a maior de todos os tempos.
Parabéns a Tracy pela sinceridade, já que personais de famosos muitas vezes preferem creditar o sucesso do trabalho às caminhadas e treinamentos leves com caneleira (vocês já sabem que não funciona). Ela foi autêntica e, gostem ou não, o sistema aí é simplesmente trabalho duro aliado à técnica.
Mais alguma dúvida sobre o tema “O que Madonna faz para estar tão em forma”?Bjo e inspirem-se.
Clique aqui e leia outros posts nos quais já falei sobre a Madonna.
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos, Musculação/Academia
Tags: boa forma, dieta, intensidade, Madonna, Tracy Anderson, treinamento
