22/12/2009 - 13:59
Olá, pessoal!
Em minha eterna cruzada tentando fazer com que as pessoas encontrem seu melhor e não deixem a gordura tomar conta do corpo, quero dividir com vocês minha total decepção com duas personalidades, uma do meio social e outra do mundo artístico.
Muita gente deve ter acompanhado a história do ex-playboy Chiquinho Scarpa. Apesar de não ter sido gordo durante grande parte de sua vida, nos últimos anos ele começou a comer e engordar sem controle. Mesmo sendo possível tentar alternativas saudáveis e com pouco ou nenhum risco para a saúde, ele preferiu submeter-se a uma cirurgia de redução de estômago, achando que isso resolveria seu problema como num passe de mágica (sempre ela tentando vencer a força de vontade).
O triste resultado disso é que ele quase morreu depois de ignorar as recomendações dos médicos e tentar ingerir quantidades de comida e líquidos muito superiores as permitidas para o pós-operatório a para a capacidade de seu novo estômago.
O problema no caso é a “cabeça de gordo” vencendo a razão. Nos últimos dias ele chegou a dizer que preferia continuar comendo e engordando a passar pelas restrições impostas pela cirurgia.
Minha opinião é bem conhecida, essa intervenção deve ser muito bem avaliada por médicos e psicólogos, pois de nada adianta diminuir o estômago fisicamente e continuar com cérebro de gordo, continuando a comer sem controle. Penso que somente as pessoas com obesidade sem controle, mórbida, devam submeter-se a esse procedimento e, mesmo assim, as que estiverem realmente dispostas a mudar seus hábitos. Os gordinhos com grau leve de obesidade correm riscos desnecessários com esse procedimento.
Continuando no capítulo “deixei a gordura me dominar”, a personalidade do mundo artístico que me deixou desapontado foi Ivete Sangalo. Logo ela, que sempre se mostrou equilibrada em relação ao corpo, sempre em forma – até por conta de seu estilo de show – mas sem ficar neurótica ou magra demais.
Qual não foi minha surpresa ao vê-la engordar demasiadamente na gravidez e ainda justificar dizendo que estava “gostosona”!!! Gravidez saudável para mãe e bebê requer, como já disse aqui em alguns posts, controle alimentar e limite de ganho de peso entre 9 e 12 quilos no máximo.
Comer desenfreadamente e engordar demais cria dificuldades para o corpo, para o feto e principalmente para a recuperação pós-parto. Os estragos para a elasticidade da pele (incluindo estrias) podem ser irreversíveis. De uma vez por todas , gravidez não é motivo para se entupir de calorias.
E lembrem: se resolver entregar o corpinho para Deus em algum momento de sua vida, provavelmente quem pegará será o capeta! =p
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: acúmulo de gordura, cabeça de gordo, Chiquinho Scarpa, cirurgia bariátrica, gordo, gordura, gordura acumulada, Ivete Sangalo, Obesidade, pesamento gordo, redução do estômago
03/12/2009 - 14:52
Não adiantou nada estar com o shape em dia, como disse no último post. Adriana Bombom foi parar na “Roça” em A Fazenda 2, junto com Caco Ricci e Cacau Melo! Teve choro e pedidos para ficar mais tempo, dizendo que ela ainda tem muito a aprender e tudo mais.
Vamos acompanhar o desenrolar do caso na cobertura do Babado, de olho na boa forma de Bombom!
Outro notícia que gerou polêmica essa semana foi a decisão da Lincoln University, nos EUA, que vai recusar a formatura de alunos obesos. Quem tem IMC (índice de massa corpórea) acima de 30, o que indica obesidade, precisa primeiro emagrecer para depois ter o diploma.
A universidade oferece um programa de exercícios com três horas semanais para ajudar os gordinhos, com hidroginástica, aeróbica e artes marciais. Segundo James L. DeBoy, chefe do departamento de Saúde, Educação Física e Recreação da Lincoln University, os EUA estão sofrendo com uma epidemia de sobrepeso, que pode acarretar a doenças do coração, diabetes, acidentes vasculares-cerebrais, câncer e problemas ósseos e musculares. E sabemos que ele não está mentindo, né.
Eu acho a decisão um pouco radical, mas acredito que é para o bem da saúde e da vida profissional – e do futuro – dos alunos, já que os gordinhos têm sido preteridos em disputas para empregos.
E você, ia conseguir um diploma ou teria que suar a camisa pra ser formar nessa universidade? Confira seu IMC e depois comente aqui!
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Famosos
Tags: a fazenda, Adriana Bombom, Bombom, Cacau Melo, Caco Ricci, fazenda, IMC, Lincoln University, Obesidade, obesos
27/11/2009 - 11:11
Olá, pessoal!
Bem polêmico o último post, e é assim que eu gosto! Cada um mostrando sua opinião, uns concordando, outros xingando e aqui vamos nós. Não vou desistir de estimular os gordinhos a mudar de vida (e de corpo). Os que quiserem, lógico. Os outros podem continuar “felizes”, se entupindo de calorias e reclamando que o mundo é cruel com eles.
Aliás, quero deixar bem clara minha opinião sobre o corpo da Nana Gouvêa: treinado, em forma e sexy. Meus conselhos foram apenas para que ela atente para o fato de que massa muscular demais em mulheres pode comprometer a feminilidade e a sensualidade, equilíbrio é a chave para um corpo bonito.
E, Nana, não me leve a mal, vi fotos suas há pouco tempo e você estava ótima, mas essa vida de não sair, não beber nada nunca, dormir cedo todo dia, não comer carne etc., etc. parece muito chata e não combina com a imagem que você passa para nós, com sua presença na mídia. Relax!
Para continuar no assunto corpo sarado, me sinto obrigado a falar sobre um corpo espetacular, apesar de eu não ter certeza de quanto é dedicação e quanto é privilegio genético: Adriana Bombom.
Suas aparições em A Fazenda 2 têm mostrado um corpo incrível, torneado e definido. Ok, alguns dirão que ela também tem muito músculo, mas acompanhe a explicação abaixo.
Existem três tecidos responsáveis por nosso shape, o tecido ósseo, o muscular e o gorduroso. Sobre o primeiro não temos ação, só resta nos conformar e tentar modificar os músculos e a gordura.
Todos nós temos um ponto que é nosso estado de equilíbrio em relação a construção de músculos e a perda de gordura. Se tentarmos romper esse estado para construir mais músculos, para perder massa muscular, para perder gordura ou até para ganhar gordura, corremos o risco de submeter o corpo e seus sistemas a um stress excessivo e desconfortável, seja por comer ou treinar demais ou de menos. Normalmente mantêm-se o resultado por pouco tempo, pois o corpo tende a voltar para o estado de equilíbrio.
Os negros têm geneticamente um potencial maior para desenvolver músculos e uma taxa de gordura mais baixa, portanto, é provável que mesmo com treinos similares aos de outras celebrities, a Adriana desenvolva músculos com mais facilidade. Não me parece que difícil para ela manter esse corpo, não vejo mudanças bruscas em seu shape, como observamos com a Nana e a Letícia, por exemplo.
Dedique-se e chegue ao ponto de achar seu equilíbrio. Só não vale dizer que seu equilíbrio está em ser gorducha ou fracote!
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Famosos
Tags: a fazenda, Adriana Bombom, emagrecer, fazenda, gordo, gordura, Leticia Spiller, Nana Gouvêa, Obesidade, obeso, peso
19/11/2009 - 14:54
Olá, pessoal!
Esta semana foi cheia de fotos e notícias interessantes para nós, que dispensamos uma parte valiosa de nosso tempo para cuidar do corpo e da alimentação. Por isso, só para contrariar, vou começar o post falando sobre as pessoas que teimam em não se cuidar: os gordinhos e gordinhas reclamões de plantão.
A revista VEJA da semana passada publicou uma matéria falando sobre o preconceito que os gordinhos sofrem ao andar de ônibus, avião, ir à praia, comprar roupas e comer milhões de calorias sob o olhar vigilante de outras pessoas. Existem alguns casos relatados de agressão física, e isso, claro, é um absurdo imperdoável!
Mas reclamar de ser rotulado como gordo não é razoável. Ao meu ver, chamar um gordo de gordo não é xingar, é constatar. A menos que o tom seja agressivo, claro. Antes que comecem, por favor, não tentem comparar os gordos com outras minorias, pois a grande maioria dos gordos têm opção para tentar se recuperar.
Ser gordo é uma condição que todos têm possibilidade de mudar, com mais ou menos facilidade, e existem muitos casos para comprovar. Confesso que quando vejo alguém muito gordo, num primeiro momento passa pela minha cabeça a idéia de que aquela pessoa está assim por desleixo e falta de empenho. Se podemos chamar isso de preconceito eu não sei. Algumas pessoas comem para tentar esquecer problemas e agruras da vida, como outras bebem demais, fumam demais e por aí vai.
Minha única certeza é que, atualmente, a ciência tem respostas e solução para tratar esse problema, mas só para quem quer se empenhar. Os que esperam emagrecer com uma mágica qualquer podem esquecer.
Para compensar, vou comentar duas fotos de Nana Gouvêa e Leticia Spiller que vi no iG Gente.
Atendendo ao pedido de uma leitora nos comentários, começo pela Nana (foto abaixo). O corpo dela está treinado e faz muito bem o estilo gostosa ao qual se propõe. Em minha opinião, deve ter cuidado, pois está com um volume corporal (músculos e um pouco de retenção de água) um pouco acima do ideal para manter-se feminina. Recomendaria que ela perdesse dois ou três quilos e ficasse com uma silhueta mais longilínea, como a da Letícia Spiller.
Para Letícia Spiller (foto abaixo) vão meus mais sinceros cumprimentos, não só pelo corpo, que está do jeito que eu mais admiro – treinado e sexy ao mesmo tempo – , mas pela sinceridade em admitir que isso é fruto de um treino intenso e muito cuidado com a alimentação. Parece que até que enfim as globais pararam de tentar passar a imagem de que o corpo escultural depois dos 30 é obra do acaso.
Gordinhas, maginhas, homens, mulheres, mirem-se nos bons exemplos e cuidem-se. Ninguém
fará isso por vocês, mas nós podemos ajudar! 
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Famosos, Verão
Tags: emagrecer, gordo, gordura, Leticia Spiller, Nana Gouvêa, Obesidade, obeso, revista veja, Veja
18/11/2008 - 09:51
Olá, pessoal!
Depois de nossa trilogia de combate à obesidade, que sinceramente espero que tenha servido para começar mudanças importantes na vida dos gordinhos e gordinhas, vou mudar radicalmente!
O post de hoje é dedicado às mulheres e homens com dificuldade para ganhar peso. Isso mesmo, essa situação existe e não é tão rara como se imagina.
Para muitas pessoas a luta é para ganhar alguns quilos e muitas vezes, na ânsia de conseguir isso e fugir do visual esquálido estilo Victoria Beckham (foto), acabam usando a estratégia errada e o resultado é decepcionante. Afinal, mulher sem bunda e homem com braços e pernas fininhos não costumam ser atraentes (embora tenha gosto pra tudo, né)…
Eu sempre preguei que o corpo bonito é o equilibrado, onde existe harmonia na composição. Claro que é muito mais difícil perder quilos de gordura do que aumentar um pouco os músculos, mas os muito magros também sofrem com aparência e tem dificuldades em reverter a situação.
O primeiro e provavelmente mais grave erro é tentar “engordar” a qualquer custo, comendo sem controle alimentos altamente calóricos e junk food. O efeito dessa alimentação é engordar na barriga e aumentar a celulite, além de comprometer os princípios básicos de saúde. Esqueça.
Comece entendendo que para aumentar medidas de maneira harmônica você precisa ganhar músculos, e aí sim, junto com eles, talvez um pouco de gordura. Dessa maneira é provável que o corpo aumente de medidas proporcionalmente.
Para os magros ansiosos de plantão, saibam que não é treinando desesperadamente todos os dias que isso acontecerá. Eu recomendo três treinos semanais de musculação em dias alternados, para dar a chance do corpo se recuperar e fazer a “supercompensação”, que é o processo de aumento da massa muscular. Prefira os exercícios que trabalham o maior número de fibras e assim estimulam mais os músculos, como supino, agachamento, pulley frente e rosca direta, por exemplo.
Limite também (mas não elimine) os trabalhos aeróbicos nessa fase. Faça 20 minutos, três vezes por semana, apenas para ajudar na saúde cardíaca. Gastos calóricos devem ser monitorados para garantir que os músculos tenham energia para aumentar de volume.
Em relação a nutrição, tente manter as regras de uma alimentação saudável, tomando o cuidado de ingerir proteínas cinco vezes por dia, a cada três horas (os shakes e barras protéicas a base de whey são ótima alternativa para duas refeições intermediárias), e aumente o valor calórico da dieta com gorduras vegetais de alta qualidade, que tem nove calorias por grama, ao invés das quatro calorias dos carboidratos. Use azeite, nozes, castanhas e amendoim (inclusive pasta).
Claro que os magros não precisam se preocupar tanto com o que não comer, mas tente sempre cumprir sua dieta em primeiro lugar, para depois comer uma besteira ou outra .
É isso aí, essa é solução saudável para magreza exagerada. Literalmente, use e abuse!Bjo!
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos, Musculação/Academia
Tags: exercício, ganhar peso, gordura, magro, Obesidade, proteína, Victoria Beckham
07/11/2008 - 14:19
Capítulo final da “minissérie” de dicas para combater a obesidade! Vamos ao próximo tópico, que fecha nossa lista:
* Avaliação da capacidade física
* Programa de treinamento aeróbio
* Programa de treinamento de musculação
Por mais incrível que possa parecer, o “treinamento de musculação” é a grande estrela do programa de exercícios. Eu digo isso baseado no fato de que um trabalho bem feito nessa área é capaz de ajudar em diferentes aspectos, que eu cito a seguir:
* Aumento do tônus muscular, que dá a sensação de que seu corpo está vivo debaixo da camada de gordura;
* Possibilidade de mexer todos os músculos do corpo com segurança e em aparelhos ergonomicamente ajustáveis para diversos biotipos e tamanhos;
* A aceleração do metabolismo causada pelo aumento da massa muscular.
Esse último item requer uma explicação mais detalhada. Quando fazemos qualquer tipo de exercício aeróbio, o corpo metaboliza uma mistura de carboidratos e gordura. Se o exercício for realizado corretamente, no máximo 40% da energia gasta será proveniente da gordura, então teremos no máximo uma hora de exercício com 40% das calorias perdidas vindas da gordura.
Já quando o aluno é submetido a um trabalho de musculação visando a recuperação da massa muscular e o aumento de tônus, a energia gasta durante o treinamento é proveniente quase toda dos carboidratos, mas o aumento da massa muscular causa a aceleração do metabolismo de repouso, pois é durante o repouso que o corpo realiza o processo anabólico de recuperação e construção do tecido muscular.
Como em repouso o corpo usa na mistura uma quantidade maior de gordura (algo em torno de 75%), esse é o processo mais eficiente para ajudar na redução da taxa de gordura e, ao mesmo tempo, trazer os outros benefícios já citados.
É importante lembrar 2 coisas: nesse processo, pois o corpo só aumenta a massa muscular quando os músculos são submetidos a um esforço razoável, e o professor é quem terá de estabelecer esse nível de esforço e o equilíbrio ideal entre eficiência e segurança, levando em consideração a situação física e médica do aluno.
* A perícia do professor é muito importante
* Para que ocorra a recuperação dos músculos treinados, é indispensável a determinação de um programa alimentar que tenha entre1,5 e 1,8 gramas de proteína por quilo de massa magra (peso corporal sem a gordura) por dia (a possibilidade desse procedimento fica sujeita a análise conforme a situação médica do paciente).
Portanto, aliando-se ciência, psicologia e determinação podemos conseguir que a atividade física não apenas auxilie como coadjuvante, mas seja um elemento de vital importância para o sucesso do objetivo final!
Semana que vem eu inverto e lógica e falo sobre as pessoas magras demais, que não conseguem ganhar massa.
Bjo e bom fim de semana!
Na foto, a atriz America Ferrera, protagonista do seriado “Ugly Betty”.
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos, Musculação/Academia
Tags: America Ferrera, carboidrato, emagrecer, exercício, metabolismo, musculação, Obesidade, tônus, Ugly Betty
03/11/2008 - 20:40
Olá, pessoal!
Continuamos na luta contra a obesidade, para ninguém ficar igual a Gwyneth Paltrow no filme “O Amor é Cego” (foto). Era tudo maquiagem, claro, porque a atriz sempre manteve a boa forma! Conforme prometido no post anterior, sobre “Avaliação da capacidade física“, hoje vou detalhar o próximo tópico da nossa lista:
* Avaliação da capacidade física
* Programa de treinamento aeróbio
* Programa de treinamento de musculação
Programa de treinamento aeróbio
É muito importante que todo esse treinamento seja acompanhado por um professor, para evitar qualquer desconforto e fazer com que tudo aconteça da maneira correta. O professor, em contato com o aluno, deve estabelecer uma rotina de atividade física com freqüência de três a seis vezes por semana, dependendo do “passado esportivo” e da disponibilidade de tempo da pessoa que foi avaliada. Disso sai um “balanço”:
* Para aqueles que sempre foram sedentários, três vezes por semana, em dias alternados, totalizando no máximo uma hora por dia de atividade, dividida em meia hora de exercícios aeróbios e meia hora de musculação.
* Para os que já tem algum histórico recente ou atual de atividade física, pode-se chegar a uma hora de exercícios por dia, intercalando um dia de aeróbios e um dia de musculação.
Vale lembrar que toda sessão de treinamento deve começar e terminar com exercícios de alongamento!
Voltando ao trabalho aeróbio, o professor deve orientar o aluno a usar um monitor de freqüência cardíaca, que é um aparelho que permite monitorar em tempo real e imediato o número de batimentos cardíacos do aluno. Esses batimentos devem estar bastante próximos ao número encontrado no teste de esforço (como nas pesquisa eleitorais, é aceitável uma variação de cinco batimentos para mais ou para menos).
Como as pessoas que estamos falando aqui encontram-se em uma situação de sobrepeso, o professor deve orientar apenas atividades aeróbias sem impacto, aquelas em que as articulações e a coluna não serão exigidas em demasia em virtude do excesso de peso.
Podemos citar dentre as mais eficientes a caminhada em esteira, já que o controle da atividade pelo professor é mais fácil do que se estivessem caminhando na rua.
Existem outros exercícios sem impacto, como a bicicleta ergométrica e o step, porém, a situação física do aluno nesses casos normalmente é de grande volume abdominal e nas coxas, e isso pode tornar o exercício nesses aparelhos muito desconfortável.
Considerando também a hipótese bastante provável de que o aluno esteja completamente destreinado, é possível que no começo do trabalho ele não consiga treinar na freqüência estipulada. Por isso, acho importante salientar que a recuperação da capacidade aeróbia é o principal objetivo desse trabalho, pois a queima de gordura decorrente desse tipo de esforço não é tão grande quanto se imagina. Eu recomendo então que a avaliação seja refeita a cada três meses com o objetivo de atestar uma melhora.
Fique ligado no próximo post, sobre o “Programa de Treinamento e Musculação”, que conclui nossa “minissérie”.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Aeróbico, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: bicicleta, caminhada, emagrecer, esteira, exercício, Gwyneth Paltrow, Obesidade, peso, treinamento aeróbio
31/10/2008 - 17:23
Para quem quer mudar de vida, perder a gordura e ganhar mais saúde, mandando para longe a obesidade, nada melhor que ter um planejamento feito especialmente para você por um profissional e monitoração total da atividade física, para que ela seja executada de maneira segura e traga os benefícios esperados. Essa deve ser a trinca que irá reger esse processo:
* Avaliação da capacidade física
* Programa de treinamento aeróbio
* Programa de treinamento de musculação
Certamente foi seguindo uma seqüência assim, aliada a uma dieta balanceada e muita força de vontade que a (hoje) atriz e cantora Kelly Osbourne perdeu muitos quilos, ganhou elegância, fôlego, saúde, beleza, disposição (e mais uma série de qualidades) e conseguiu até encarar um musical na Broadway!
Vou fazer uma pequena série de três posts para detalhar cada um, para não restarem dúvidas de que vale a pena e a hora de mudar é agora! Começamos hoje com o primeiro item da lista:
Avaliação da capacidade física
A única possibilidade segura é a realização de um teste ergoespirométrico, que irá fornecer o limiar anaeróbio, ou seja, o limite para que o treinamento da capacidade aeróbia seja seguro e eficiente.
Com o resultado do teste e de preferência um exame cardíaco completo, podemos estabelecer o primeiro parâmetro do treinamento, que é o intervalo de freqüências cardíaca que devemos seguir no início do programa.
Na segunda (03/11) eu volto, falando sobre o “Programa de treinamento aeróbio”. Não perca!
Bjos e bom fim de semana a todos!
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Famosos
Tags: avaliação física, emagrecer, Kelly Osbourne, Obesidade, saúde, teste ergoespirométrico
24/10/2008 - 00:00
Olá, pessoal!
Como eu gostei muito do formato e das ferramentas do novo blog, quero saber também a opinião de vocês. Ficou mais fácil acessar os posts antigos, buscar pelos assuntos (tags) e interagir, não acham?
E várias reportagens na imprensa sobre obesidade chamaram minha atenção no último fim de semana. As pessoas obesas contam hoje com vários recursos farmacológicos e até cirúrgicos para tentar reverter esse processo, mas muitas vezes são atrapalhadas nessa batalha e acabam numa luta contra a balança, como a cantora Beyonce, a atriz Kirstie Alley e a também cantora (ou irmã de Michael) Janet Jackson, (na foto, nessa mesma ordem). E os culpados por isso podem ser dois inimigos poderosos: metabolismo lento e ansiedade, que leva a compulsão por comida. Vou detalhar um pouco os dois e sugerir algumas alternativas.
A compulsão por comida é apenas um dos desvios de comportamento gerado pela ansiedade (existem outros, como compras, drogas, sexo, etc). Essa compulsão leva a um comportamento que popularmente é chamado de “cabeça de gordo”, ou “pensamento gordo”. A pessoa pensa em comida como um meio de suprir outras carências, e desse modo quanto mais, melhor, quanto mais calorias, menos carência.
Nesse caso a solução passa por uma mudança de comportamento que talvez precise de ajuda psicológica. É como uma droga, o obeso precisa sempre de comidas calóricas e em quantidades anormais. Neste caso não tenho outra solução que não seja a ajuda psicológica para tentar reverter o processo.
Mas existem pessoas que mesmo comendo muito não engordam. São os famosos “magros de ruim”. Só que não é a maldade que explica isso, mas sim a velocidade do metabolismo.
Portanto, em relação ao outro inimigo (metabolismo lento) as notícias são melhores. Existem vários recursos para ajudar a acelerar o metabolismo e vou listá-los abaixo, com uma breve explicação:
* Aumentar a massa muscular: o aumento da massa muscular faz seu corpo trabalhar a seu favor, queimando energia até quando está parado;
* Água gelada: beber água a aproximadamente 7ºC obriga o corpo a aquecê-la antes de absorver, e ele faz isso usando gordura como energia;
* Cafeína e outros termogênicos: aqui o efeito é inverso, essas substâncias aceleram um pouco os batimentos cardíacos, elevam a temperatura corporal em alguns décimos e o corpo tende a trabalhar para baixá-la. Como? Usando gordura como energia;
* Álcool: já é sabido que doses moderadas de álcool (Uma ou duas para mulheres e duas ou três para homens) têm efeito benéfico para o coração, quando aliadas a exercícios e alimentação saudável. Além disso, ainda aceleram o metabolismo em 35% ( proteínas aceleram em 30% e carboidratos e gorduras em 10%).
Claro que para os itens cafeína e álcool discutir com seu médico é fundamental, mas a combinação dos fatores acima tem um efeito muito grande na aceleração metabólica e na perda de gordura.
Se você não nasceu privilegiado em assuntos metabólicos, esses são ótimos primeiros passos para mudar isso.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: balança, Beyonce, cabeça de gordo, compulsão, emagrecer, gordo, Janet Jackson, Kirstie Alley, metabolismo, Obesidade, pesamento gordo, peso
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