17/06/2009 - 10:20
Olá, pessoal!
A notícia da semana foi a celulite apresentada pela top Ana Claudia Michels em desfile no Fashion Rio. Claro que aquela imagem não passaria despercebida, ainda mais em um evento de moda, né? Quero dividir minha opinião com vocês e reforçar alguns conceitos sobre os quais já falei por aqui.
Em primeiro lugar, sou obrigado a concordar que não é agradável nem esperado que uma top model, uma mulher de beleza muito acima da média e que é muitíssimo bem paga para mostrar essa beleza apresente uma, digamos, imperfeição tão aparente. Todos esperamos que o visual de uma top seja irrepreensível e nos deixe de queixo caído. Da mesma forma que esperamos que um craque não perca um pênalti e que um cirurgião plástico de renome não deforme um nariz. Mas, como somos humanos, todos podemos errar ou não estar sempre em nosso melhor dia.
Para atenuar a responsabilidade da Ana Claudia, vamos lembrar que ela pode estar sendo vítima de sua profissão. A exigência exagerada de magreza e corpos esqueléticos faz com que as modelos, principalmente com o passar dos anos, sigam regras rígidas e erradas de alimentação e exercícios.
O resultado disso é um corpo sem músculos, no qual a pele parece preencher apenas os ossos e a celulite começa a ter condições para se destacar, mesmo com pouca gordura. Vamos lembrar que a maioria das mulheres tem celulite, o que muda é que em algumas ela não é visível apenas ao olhar, só percebemos quando apertamos a pele.
Sabe quem pode ser um grande aliado na luta contra esse inimigo? Os músculos! Além de auxiliar na perda de gordura e conseqüentemente de celulite, um trabalho bem feito de musculação e nutrição (com doses adequadas de proteína animal) provoca o que chamo de emagrecimento mecânico, com o qual os músculos empurram a camada de gordura contra a pele e fazem com que a celulite fique invisível sem que se aperte a pele. Claro que isso não vale para aquelas que já deixaram a celulite tomar conta do corpo, aí praticamente temos um caso de perda total.
De novo, desistam dos tratamentos caros, doloridos e inúteis das clínicas de estética, gastem seu dinheiro, tempo e energia fazendo exercícios da maneira correta (com esforço e na sala de musculação) e aprendendo a comer com inteligência e disciplina.
Para concluir, outras profissões também exigem esforços agressivos para seu desempenho. Há inclusive noticias sobre jóqueis com anorexia (que antes era distúrbio exclusivo das mulheres), tentando manter-se magros para competir.
Talvez esteja mais que na hora de deixar os psicólogos , treinadores e nutricionistas competentes ajudarem a corrigir esses desvios, sem comprometer o desempenho.
E, mais uma vez, obrigado pela participação de todos, não só aqui nos comentários mas também através do site, com perguntas e observações. Através desse feedback posso aperfeiçoar cada vez mais o blog, o site e o personal online, que é um sucesso. Quero dividir isso com vocês e adiantar que estamos preparando uma surpresa para logo mais, aguardem!
Bjo e contem comigo!
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos, Musculação/Academia, Verão
Tags: alimentação, Ana Claudia Michels, anorexia, celulite, Fashion Rio, jóquei, magra, magreza, modelo, musculação, músculo, músculos, semana de moda, top model
28/12/2007 - 13:20
Confesso que me surpreendi com a exaltação dos comentários relativos ao último post, então vou fazer algumas considerações e mandar mais algumas dicas.
Quem acompanha meu trabalho já sabe que eu nunca defendi as muito magras, menos ainda os programas de alimentação altamente restritivos e chatos. No meu site vocês poderão comprovar que o programa Life Coaching é focado no equilíbrio entre vida social e esportiva, entre corpo bonito e mente aberta, portanto as críticas relativas à futilidade não têm base.
Se meus comentários sobre os problemas de quem está gordo ou fora de forma agrediram alguns, saibam que antes de tudo o problema é de saúde, e se você é um “gordinho feliz”, como alguns dizem, tenho certeza de que não se incomodou.
A idéia é ligar dentro das pessoas a chave “vou melhorar meu corpo e minha auto-estima”, e não dá para fazer isso com discurso bonzinho ou politicamente correto. Minha premissa é levar cada pessoa que procura meu trabalho ou minhas informações ao melhor resultado com seu corpo e sua vida, e o choque com as palavras serve para disparar as mudanças. A comparação correta é entre seu corpo antes e depois do meu programa, e não comparar-se com ninguém.
Mais uma vez, dieta sanfona é um desastre (foi o que eu disse sobre a Jennifer Love Hewitt), gordura em excesso é perigoso (além de antiestético), o corpo humano é uma máquina com lados emocionais e físicos bem definidos e eu sinceramente não acredito nem no gordo feliz e muito menos no magro mal-informado e sem conteúdo.
Lembrando ainda que este é um blog sobre fitness e as pessoas que acessam devem saber que vão encontrar conteúdo compatível com a proposta. Só para terminar, antes das dicas, eu saio todos os dias, vou a festas, bebo com meus amigos, como em restaurantes, vou a exposições e lançamentos e mantenho meu corpo em forma com 40 minutos diários de exercícios e equilíbrio alimentar. Isso é Life Coaching!
Corpo e cabeça em forma no ano novo
E para começar 2008 muito bem, após a dieta de uma semana pré-Réveillon (lembrem que era apenas para uma semana), aqui vai o passo a passo para sair da inércia:
1. Olhe no espelho e diga se você gosta do que está vendo. Se não gostou, só você pode começar a mudança;
2. Pense em sua agenda e encontre os melhores horários para se exercitar, aí escolha um lugar próximo ao trabalho ou a sua casa. Seja realista, trânsito para fazer exercícios é desanimador;
3. Procure estabelecer um programa de nutrição adequado ao seu dia, lugares que você almoça e tenha barras de proteína para comer no trânsito;
4. Estabeleça metas reais, um corpo em forma precisa de tempo e dedicação. Cobre de si mesmo os primeiros resultados após dois meses;
5. Jamais esqueça sua vida social. Aprenda a sair e se divertir comendo e bebendo sem burlar seu programa. Estou aqui para ajudá-los e mostrar que isso é possível!
Feliz 2008 para todos!
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Musculação/Academia
Tags: auto-estima, corpo, emagrecer, exercício, Life Coaching, magra, nutrição, peso
01/11/2007 - 00:15
Muito tem se falado sobre os novos cabelos morenos, as coisas que apronta e o magérrimo corpo de Victoria Beckham. A mulher do astro do futebol David Beckham tem um corpo muito magro e longilíneo, que pode servir de inspiração ou até causar inveja em muitas mulheres. Mas seguem algumas observações práticas sobre isso:
Para ter um corpo extremamente magro como o dela, a maioria das mulheres teria que se submeter a um programa de nutrição e exercícios extremamente severo, no qual qualquer deslize seria punido com um grave retrocesso na busca pelo objetivo.
Se mesmo assim você topar, lembre que todos os corpos têm um ponto de equilíbrio entre gordura e massa muscular, e romper esse ponto, se você não é daquelas privilegiadas, exige dedicação e empenho constante, pois a tendência é que seu corpo retorne a esse ponto de equilíbrio.
As dietas muito restritivas – lembrando que todas devem ter acompanhamento de um profissional – podem levar a alterações de comportamento (como agressividade e mau humor) e metabólicas (interrupção da menstruação, por exemplo).
Existe ainda o risco de transtornos psicológicos graves, como a anorexia, e você passa a considerar os alimentos seus inimigos na luta pelo objetivo proposto. É preciso ter muito cuidado!
Portanto, se você é uma privilegiada, aproveite e comece agora a fazer o trabalho para ter um corpo incrível. Mas, se sua genética não te presenteou com essa facilidade, busque deixar seu corpo em forma e sensual e trabalhe sua auto-estima, pois é daí que virá seu sucesso.
E, se querem saber, eu acho a Victoria magra demais…
Beijos do seu Life Coaching!
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: anorexia, David Beckham, dieta, exercício, Life Coaching, magra, nutrição, Victoria Beckham
