Fitness - por Flavio Settani, o personal trainer queridinho dos famosos

Olá, pessoal!

Mais uma vez, obrigado pela participação e pelas sugestões. Sinto muito, mas não vou escrever sobre Ade, já que seu uso é restrito aos fisiculturistas competitivos e este espaço não tem a intenção de abordar esse tema. A propósito, esqueçam que existe Ade.

Novamente sinto-me tentado a comentar uma matéria da revista VEJA, dessa vez sobre alguns procedimentos usados em clínicas de estética e spas para auxiliar a redução de medidas e ajudar a eliminar gordura localizada. A foto é de uma seção de drenagem linfática (fonte: Brasil Escola).

Essas técnicas evoluíram muito nos últimos anos e desde que sejam feitas por profissionais sérios e acompanhadas da “lição de casa”, os resultados têm se mostrado animadores. Mas vamos as condições para que eles realmente funcionem.

Em primeiro lugar, é fundamental entender que só existem duas maneiras de eliminar a gordura que está acumulada sob a pele: ou queimando como energia ou fazendo lipoaspiração. E essas técnicas não fazem nem uma coisa, nem outra. Mas, então, como funcionam?

A gordura, principalmente aquela acumulada há muito tempo, tem uma espécie de membrana, uma capa que dificulta sua mobilização para ser usada como energia. Essas técnicas não invasivas conseguem quebrar essa membrana, tornando a gordura mais líquida e facilitando sua utilização como energia para ser eliminada.

Portanto, é fundamental entender esse ponto. Esses tratamentos facilitam a utilização da gordura como energia, mas para que realmente exista essa utilização é preciso criar demanda.

E para criar demanda é preciso fazer dieta e exercícios. Isso mesmo, sem dieta e exercícios a eficiência desses tratamentos fica comprometida, já que a gordura passa a circular e como não tem utilização pode voltar a acumular sob a pele ou no fígado, causando problemas mais sérios.

Apesar de não ser mágica (já que para emagrecer não existe mágica, não é?), esses recursos podem ajudar principalmente a eliminar aquelas bolsinhas de gordura localizada que teimam em permanecer.

Mas se alguém insistir em fazer tais procedimentos sem fazer dieta e exercícios, tenham certeza que a única coisa que vai emagrecer é o bolso.

Bjs

Olá, pessoal!

Acredito que todos que lêem meu blog sejam pessoas vaidosas ou pelo menos pessoas que têm curiosidade sobre a vaidade alheia. Confesso a vocês que sempre fui vaidoso e sempre tive curiosidade de saber o que leva alguém a não se cuidar, engordar descontroladamente, não cuidar da pele, do visual.

Para os que já estão formulando a famosa crítica de que a vaidade é muito superficial e etc, eu digo que ninguém tem que ser uma pessoa em forma, que se cuida, sendo burra ou não tendo mais nada a oferecer.

Todos devem ter muito a contribuir com o mundo além da beleza, mas o que não concordo é usar outras qualidades (cultura, ser bem sucedido, trabalhar muito) para justificar o relaxo com o próprio corpo. Eu classifico uma pessoa como bem sucedida quando obtém vitória em todos os aspectos de sua vida, inclusive no visual.

Mas algo tem me incomodado profundamente nessa analise da vaidade: a quantidade cada vez maior de homens e mulheres que perdem-se totalmente nos exageros dos tratamentos de beleza, cirurgias plásticas e horas intermináveis na academia. Tenho visto resultados horripilantes de mulheres de 40 ou 50 anos tentando parecer alguém de 20.

Pessoas que simplesmente abrem mão de sua vida social, evitando sair com os amigos, tomar um drink, compartilhar uma refeição. Vivem para treinar mesmo sem ser um atleta ou depender disso profissionalmente, numa cobrança absurda de disciplina e controle. Tenho visto algumas destas pessoas tornarem-se tristes, deprimidas, em nome de um objetivo que elas nem conseguem explicar.

As clínicas de estética e consultórios de dermatologistas e cirurgiões plásticos também têm contribuído para exagerar e deformar as pessoas que busca incessantemente a beleza, com preenchimentos, lipoaspirações, próteses enormes de silicone e bocas de coringa desproporcionais e artificiais, fazendo dessas pessoas verdadeiras aberrações.

Acordem, por favor!!! Chega de procurar uma mágica para voltar a ter 20 anos ou para tentar ficar igual a Gisele Bündchen. Use a ciência e tecnologia a seu favor, para melhorar seu corpo, corrigir algumas imperfeições e parecer uma pessoa de 40 ou 50 anos em forma e bem cuidada. Não tente voltar 20 anos no tempo, nem ser parecida com uma modelo internacional se o seu potencial é apenas ser bonita.

Acredite, todo exagero será castigado, como aconteceu com a estilista Donatella Versace (na foto do início do post), que abusou de quase todos os tratamentos que possamos imaginar…

Um beijo e até o próximo post!

Olá, pessoal!

Obrigado pela atenção e carinho com o post da Mara Gabrilli, ela realmente é um exemplo. Também não poderia deixar de comentar as críticas a respeito de um texto que escrevi uns dias atrás aqui no blog, sobre academias só para mulheres que usam treinos em circuito como método.

Confesso que fiquei surpreso com a repercussão e principalmente com a defesa apaixonada que algumas usuárias fazem do método e das academias em questão, desde as mais calmas até as mais agressivas, que demonstraram uma certa raiva, o que me faz pensar que sentiram-se pessoalmente ofendidas. E para elas e todos que assim se sentiram, minhas mais sinceras desculpas, pois em nenhum momento tive a intenção de ofender alguém.

Toda vez que discuto um método muito diferente do meu, tento ser realmente provocativo e desafiador, para estimular a troca de idéias. Já escrevi sobre corrida e hidroginástica, por exemplo, e sempre tentei tirar dos leitores comentários que gerassem um debate saudável. Talvez tenha me excedido dessa vez, mas também gosto de ser desafiado e provocado, portanto agi naturalmente, sem intenção de magoar ou ferir a ética.

Como fiquei realmente impressionado com a intensidade dos comentários, isso me levou a refletir e chegar a algumas conclusões:

* Percebi que existem muitas pessoas que procuram atividades físicas com objetivos diferentes dos meus clientes, ou seja, nem todo mundo está tão preocupado com os aspectos estéticos mais visíveis do treinamento;

* A possibilidade de sentir-se estimulada e treinar em um ambiente menos competitivo é de grande importância para essas mulheres;

* O trabalho desenvolvido, apesar das muitas diferenças em relação ao que faço, encaixou-se perfeitamente para elas e inseriu-as no mundo da atividade física, o que de outra forma talvez não ocorresse;

Ficou nítido para mim em alguns comentários o quanto as mulheres melhoraram sua auto-estima por estarem cuidando de si, e isso é um grande mérito desse trabalho! Então só tenho que parabenizar o criador do método, já que, apesar das diferenças de proposta e talvez de resultado final, ele conseguiu atingir um objetivo nobre: estimular as mulheres que não se encaixam em um método mais intenso como o meu a praticarem uma atividade física.

Ele criou um sistema e um ambiente propício para que elas se exercitem e melhorem sua qualidade de vida e saúde, talvez dando menos importância para um corpo definido e com visual fitness, mas com caminho aberto para o padrão wellness.

Fica também meu estímulo para que elas continuem seus treinos, já que o mais importante é que você goste do que está fazendo, do ambiente que freqüenta e dos resultados atingidos. E viva as diferenças, pois a vida sem elas seria muito sem graça, não é?

Um grande beijo e até o próximo!

P.S.: A foto lá do topo é da atriz Rene Zellweger batalhando para manter a forma!