Dietas e emagrecimento
Renée Zellweger, César Cielo e Christian Bale
Olá, pessoal!
A revista Veja desta semana traz uma reportagem muito completa e consistente sobre dietas de emagrecimento, seus truques, mitos e soluções verdadeiras. Aviso aos gordinhos que buscam mágicas para emagrecer: não há mágica nem remédios, somente a determinação e compromisso com seu objetivo podem surtir efeito e, mesmo assim, a ajuda de sua genética será fundamental.
Antes de ler e decidir alguma coisa, analise sua dieta atual e seu compromisso em segui-la e atribua uma nota de 1 a 10 para sua performance. E lembre:
* Até 5 : você está comendo para engordar, e vai conseguir com certeza , como a atriz Renée Zellweger quando foi gravar “O Diário de Bridget Jones”.
* De 6 a 8: você está comendo para manter seu peso, emagrecer será quase impossível.
* De 8 a 9: dieta bem feita e com dedicação, sua chance de emagrecer é muito grande.
* Nota 10 , dieta xiita : relaxe, quase ninguém faz, a não ser os atletas, como o nadador César Cielo, ou quem vai ganhar muito dinheiro para fazer um filme, como Christian Bale quando foi gravar “O Maquinista”.
Listo abaixo algumas frases e conceitos muito bem colocados para resumir e ajudar os interessados a mudar de vida:
* Como eu já disse, o corpo humano tem um mecanismo ancestral formatado para estocar calorias e acumular gordura. Sendo assim, 90% das pessoas tem que se controlar e aprender a comer para emagrecer e manter-se magras;
* Quem sabe ler uma planilha, equilibrar as contas e gastos, administrar o trabalho e cuidar da família também pode aprender o que deve ou não comer para emagrecer. Use organização e disciplina;
* Nada é tão inútil quanto fingir que faz dieta, ou seja, fazer dieta nota 6 ou 7 e ficar torcendo para emagrecer. Desista desse método, ou você faz dieta ou se contenta com os pneus e bolsas de gordura;
* Mesmo que você já esteja em processo de manutenção do peso, não relaxe na vigilância. Não misture álcool e doces na mesma refeição, nem se esbalde no couvert e no prato principal no mesmo dia. Engordar de novo é fácil, fácil…
* Relembre matemática: se gosta muito de comer, faça as contas e tente gastar mais calorias com exercícios para equilibrar. Só para constar, 100g de chocolate = 600 calorias = três ou quatro doses de álcool = uma hora de corrida. Calcule.
* Adivinhe qual é a grande invenção dos brasileiros para ajudar os gordinhos? Erra quem pensa em algum exercício ou remédio. A grande invenção é a comida por quilo. Isso mesmo, você escolhe exatamente o que vai no prato, a quantidade e paga só por aquilo que consumir. Só não faz dieta quem não quer (ou os “gordinhos felizes”);
* Não compre um monte de bobagens para encher sua geladeira e sua despensa para depois ficar se torturando tentando não comer. Compre aquilo que faz parte de seu programa. E, por favor, não coma as comidas das crianças, como bolacha, miojo etc. São vetados para adultos que querem ser magros;
* Se no seu programa constam quatro castanhas e você resolve comer a lata inteira, prepare-se para engordar e xingar a balança em pouco tempo. Isso vale para tudo, com exceção de alface e água;
* Quer fazer dieta e seu namorado (a)/marido/esposa quer comer feito louco (a)? Melhor um magro do que dois gordos. Entre em um acordo ou compre essa briga;
* Dieta de emagrecimento é por um tempo, vigilância e controle são para sempre (ou enquanto você quiser ficar magra). O corpo tende sempre a engordar, você é quem terá que programá-lo para te obedecer e ficar magro. Não é fácil, mas é possível;
* Leia, informe-se sobre nutrição. Café da manhã com pão e manteiga e almoço com arroz branco são o inicio do fim (além de muito ultrapassados). Pense em aveia, arroz integral e carnes magras. E não compare com seus avós, pois até para abrir o vidro do carro e mudar o canal da TV eles gastavam calorias e você só aperta botão;
Ignore as dietas absurdas, como as “do abacaxi”, “da lua” etc. declaradas pelas celebridades. Ou elas mentem ou engordam tudo de novo após algum tempo.
Difícil? Claro, se fosse fácil todo mundo seria magro e aí não teria graça nenhuma. Corpo bonito e saudável é para os fortes de espírito e determinados. Você pode, só precisa decidir se quer.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos Tags: alimentação, César Cielo, Christian Bale, comida por quilo, dieta, emagrecer, emagrecimento, gordinho, gordo, mitos das dietas, peso, Renée Zellweger, revista veja, self service, Veja
