Arquivo da Categoria Famosos
19/11/2009 - 14:54
Olá, pessoal!
Esta semana foi cheia de fotos e notícias interessantes para nós, que dispensamos uma parte valiosa de nosso tempo para cuidar do corpo e da alimentação. Por isso, só para contrariar, vou começar o post falando sobre as pessoas que teimam em não se cuidar: os gordinhos e gordinhas reclamões de plantão.
A revista VEJA da semana passada publicou uma matéria falando sobre o preconceito que os gordinhos sofrem ao andar de ônibus, avião, ir à praia, comprar roupas e comer milhões de calorias sob o olhar vigilante de outras pessoas. Existem alguns casos relatados de agressão física, e isso, claro, é um absurdo imperdoável!
Mas reclamar de ser rotulado como gordo não é razoável. Ao meu ver, chamar um gordo de gordo não é xingar, é constatar. A menos que o tom seja agressivo, claro. Antes que comecem, por favor, não tentem comparar os gordos com outras minorias, pois a grande maioria dos gordos têm opção para tentar se recuperar.
Ser gordo é uma condição que todos têm possibilidade de mudar, com mais ou menos facilidade, e existem muitos casos para comprovar. Confesso que quando vejo alguém muito gordo, num primeiro momento passa pela minha cabeça a idéia de que aquela pessoa está assim por desleixo e falta de empenho. Se podemos chamar isso de preconceito eu não sei. Algumas pessoas comem para tentar esquecer problemas e agruras da vida, como outras bebem demais, fumam demais e por aí vai.
Minha única certeza é que, atualmente, a ciência tem respostas e solução para tratar esse problema, mas só para quem quer se empenhar. Os que esperam emagrecer com uma mágica qualquer podem esquecer.
Para compensar, vou comentar duas fotos de Nana Gouvêa e Leticia Spiller que vi no iG Gente.
Atendendo ao pedido de uma leitora nos comentários, começo pela Nana (foto abaixo). O corpo dela está treinado e faz muito bem o estilo gostosa ao qual se propõe. Em minha opinião, deve ter cuidado, pois está com um volume corporal (músculos e um pouco de retenção de água) um pouco acima do ideal para manter-se feminina. Recomendaria que ela perdesse dois ou três quilos e ficasse com uma silhueta mais longilínea, como a da Letícia Spiller.
Para Letícia Spiller (foto abaixo) vão meus mais sinceros cumprimentos, não só pelo corpo, que está do jeito que eu mais admiro – treinado e sexy ao mesmo tempo – , mas pela sinceridade em admitir que isso é fruto de um treino intenso e muito cuidado com a alimentação. Parece que até que enfim as globais pararam de tentar passar a imagem de que o corpo escultural depois dos 30 é obra do acaso.
Gordinhas, maginhas, homens, mulheres, mirem-se nos bons exemplos e cuidem-se. Ninguém
fará isso por vocês, mas nós podemos ajudar! 
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Famosos, Verão
Tags: emagrecer, gordo, gordura, Leticia Spiller, Nana Gouvêa, Obesidade, obeso, revista veja, Veja
17/11/2009 - 10:28
Para ressaltar os cuidados sugeridos para as grávidas no post anterior, olha lá a modelo Heidi Klum desfilando uma silhueta invejável apenas cinco semanas depois de dar à luz Lou Samuel, seu filho. Belo exemplo que o pessoal de RG Vogue publicou, hein?
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: gravidez, Heidi Klum, RG Vogue, Vogue
10/11/2009 - 18:49
Olá, pessoal!
Espero ter ajudado na compreensão sobre o funcionamento dos fat burners, seus efeitos e cuidados no uso.
Aproveito o gancho para falar sobre uma situação na qual o uso de qualquer substância tem que ser acompanhado pelo médico: a gravidez.
Agora, depois de muito camuflar, podemos ver a gravidez de Gisele Bündchen na mídia e notar que ela continua incrível, linda e, ao que parece, apenas com a barriguinha de grávida modificando seu corpo, mantendo todo o resto maginho e em forma.
Tudo bem que a forma física incrível de Gisele não está ao alcance de todos, mas isso não é desculpa para descuidar e engordar sem controle na gravidez! Se isso acontecer, o risco de comprometer a elasticidade da pele é muito grande e as dificuldades para voltar ao peso normal serão enormes, já que é difícil emagrecer durante a amamentação.
Desde que tenham liberação médica, as grávidas podem e devem se exercitar, seguindo os cuidados abaixo:
- Musculação é ótima, pois permite adaptação às condições do corpo usando diferente tipos de exercícios para cada etapa da gravidez. Cuidado com exercícios que aumentam a pressão abdominal, como agachamento. Abdominais devem ser feitos até aproximadamente o quinto mês, com redução de carga em 10 a 15%.
- Exercícios aeróbicos devem ser feitos com freqüência cardíaca máxima de 145 bpm, evitando suar em excesso e provocar aumento da temperatura do corpo (não faça exercícios em locais quentes e sem ventilação);
- Quando o aumento de peso atinge 5 kg, os exercícios na água são uma opção como aeróbicos (ainda respeitando as regras acima).
Talvez não dê para ficar igual a Gisele, mas pode-se garantir uma gestação saudável e uma recuperação rápida.
E quando o filhinho da top com o jogador de futebol americano Tom Brady (foto no topo, ao lado de Gisele) nascer, ela com certeza não o submeterá a sessões de treinamento intensos e inadequados como as que vi o menino Giuliano Stroe (foto ao lado), de cinco anos (sim, CINCO anos!), fazendo com orientação de seu pai.
Crianças devem fazer atividades físicas compatíveis com sua idade, é absurdo submeter uma criança de cinco anos a treinamentos de musculação exaustivos, intensos até para uma adulto!
Só para não me alongar muito com detalhes, pensem que musculação passa a ser indicada após o aparecimento dos caracteres sexuais secundários, ou seja, menstruação nas mulheres e aparecimento dos pêlos nos homens. Esses são os primeiros sinais que indicam já ser possível fazer exercícios com pesos, mas o acompanhamento do médico é importante para verificar fatores como postura e desenvolvimento ósseo.
Um menino de cinco anos musculoso é quase uma aberração, totalmente desprovido de indicação científica e esportiva.
Obrigado pela participação de vocês e continuem pedindo seus assuntos preferidos.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Famosos, Musculação/Academia
Tags: boa forma, fat burners, Gisele Bündchen, Giuliano Stroe, grávida, gravidez, infância, músculo, Tom Brady
19/10/2009 - 15:32
Olá, pessoal!
Acho que dessa vez todo mundo concordou que as duas, Angélica e Carolina Dieckmann, estão em forma e femininas! E é assim que eu também gosto de ver o corpo das mulheres, minhas clientes ou não, femininas e sensuais, mas com aquela aparência diferenciada de quem treina com afinco e pensa no que come.
Equilíbrio é a chave, e a falta dele traz problemas até para a musa inspiradora de todo esse movimento. Isso mesmo, estou falando da mulher que nunca sai da mira da imprensa: Madonna. Difícil ficar muito tempo sem falar dela, né?
A noticia da semana é que a popstar despediu sua personal, Tracy Anderson, por não estar satisfeita com os métodos e principalmente com o resultado do trabalho. Como eu já havia comentado aqui, a cantora vinha apresentando um físico “seco” demais, até para os seus padrões, e isso vinha despertando muitas críticas sobre aquele visual ser realmente saudável e, principalmente, feminino e sexy.
Agora tudo culminou com a dispensa de Tracy, sob alegação dos fatos que comento abaixo:
- Madonna disse que seu físico ficou seco demais, cheio de veias aparentes e pouco feminino. Isso é o resultado da proposta de trabalho da personal, que preconiza treinos leves com altas repetições para mulheres. Esse trabalho drena aminoácidos dos músculos, mudando sua aparência e volume e aumenta muito a vascularização, provocando aquele aspecto pouco agradável de veias saltadas;
- Disse também que é muito dedicada e segue à risca o programa determinado pelos profissionais que trabalham com ela. E no programa da Tracy, o volume de treinamento era muito intenso, provocando grande demanda calórica, difícil de suprir com uma alimentação leve e balanceada. Excesso de treino é o problema aqui, mais um sintoma da falta de equilíbrio, já que as coreografias por si só exigem muito do corpo da cantora;
- Na alimentação, outro problema. Tracy cobrava dedicação extrema, incluindo aí a limitação até do consumo moderado de um ou outro drink. Falta de equilíbrio, de novo, afinal, não fugir da dieta nunca e não poder fazer um brinde com Jesus é demais até para Madonna;
- Por último, ela estava incomodada com o fato (ao que parece, constava no contrato) de ter que levar a personal para qualquer lugar que fosse, como garantia de que iria manter os treinos. Aqui faltou equilíbrio e deve ter sobrado chatice da Tracy, afe…
Eu prego dedicação aos treinos e muita atenção o tempo todo com a dieta, mas, acreditem, tempero tudo isso com recomendações de momentos de relax e alguns furinhos no programa para alegrar a vida. \o/
Se a própria Madonna não agüentou tanta pressão, nem tente virar uma neurótica. Os exemplos do post passado estão aí para provar que é possível ficar em forma sem ficar maluca.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos, Musculação/Academia
Tags: alimentação, Angélica, boa forma, Carolina Dieckmann, feminilidade, Madonna, Tracy Anderson
12/10/2009 - 11:48
Olá, galera!
Comentários bombando e muita polêmica sempre que eu falo sobre abdômen tanquinho. Alguns amam, outros acham ridículo. Prefiro ficar com os que se dedicam a esse objetivo, mas nem por isso acham que todo mundo tem obrigação de ter um.
Porém, obrigação de ficar em forma todos temos, já que o mundo tem cada vez menos espaço para gente gorda, relaxada ou flácida demais.
Duas matérias chamaram minha atenção essa semana. A primeira mostrava a apresentadora Angélica (esquerda na foto) sugerindo uma receita de salada. Até aqui nada demais, mas a surpresa positiva foi que ela fez questão de frisar que na sua salada sempre havia um ingrediente com alto teor de proteína, como atum e/ou queijo de cabra. Ela contou que antes comia só folhas quando queria emagrecer, mas que aprendeu que as proteínas são fundamentais para ajudar no processo e manter o emagrecimento.
Lembrem que vocês ainda podem optar por outros alimentos protéicos, como ovos cozidos (principalmente as claras), frango ou carne desfiada e salmão defumado. Se acrescentarem grão de bico ou feijão branco terão uma refeição completa e muito leve.
Parabéns Angélica pela dica e novo shape que seu corpo ganhou nos últimos anos!
A outra matéria falava sobre o treinamento de Carolina Dieckmann (direita na foto) para se recuperar dos quilos ganhos com a gravidez. Além dos trabalhos clássicos de musculação e cardio, li algo – que não sei se é verdadeira – sobre ela estar fazendo algumas sessões de treinamento funcional. Já falei sobre isso aqui, mas vamos lá.
O treinamento funcional utiliza diferentes recursos e movimentos com o objetivo de trabalhar várias qualidades físicas ao mesmo tempo. Está na moda nas academias e, como toda moda, tem prós e contras. Acompanhem comigo:
- Acredito que os atletas, os adolescentes e os esportistas amadores têm muitos benefícios em utilizar esse sistema, já que farão mais rapidamente a transferência entre o treino e o esporte que praticam;
- As pessoas da melhor idade também se beneficiam muito, já que o objetivo principal da atividade física não é estético, e sim melhorar a execução de movimentos do dia-dia e recuperar ou manter o equilíbrio e a postura;
- Já para as pessoas que buscam mudanças estéticas mais rápidas, como melhorar o shape ou até ficar com abdômen tanquinho, tenho minhas restrições quanto a sua utilização, já que as cargas são mais leves e o potencial de desenvolver músculos é menor.
Para resumir, o ideal seria dosar treinamento convencional e funcional, pendendo mais para um lado ou outro, de acordo com a idade e objetivo.
Só não pode ficar parada esperando ajuda divina. Se entregar o corpinho para Deus, quem acaba pegando o capeta! Corram!
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: abdome, abdomen, Angélica, boa forma, Carolina Dieckmann, proteína, tanquinho, treinamento funcional
01/10/2009 - 11:38
Olá, pessoal!
Desculpem o tempo sem postar, a semana foi intensa! Obrigado mais uma vez pela participação no comentários, aprecio muito as discussões e diferenças de opinião. Uns preferem a Lu Gimenez, outros a Fergie, e assim temos ídolos e fãs para todo mundo.
Um pouco da demora foi por, um dia depois de meu último post, a revista VEJA ter publicado uma matéria com o mesmo tema, a possível classificação do açúcar como droga,então preferi deixar o post no ar um pouco mais para intensificar os alertas sobre o abuso na utilização e os perigos para os viciados em doces e refrigerantes.
Não é terrorismo, o termo é esse mesmo, viciados, e os perigos para a saúde são similares aos do abuso de qualquer droga. Se você tem problemas de obesidade, pressão alta e níveis de colesterol alterados e ainda assim insiste em consumir os produtos que citei, procure ajuda antes de tomar remédios por conta própria.
Virando a chave para outro assunto, a atriz Paola Oliveira, que sempre aparece por aqui, é destaque em um livro, no qual conta o que fez para ficar tão sarada. Vou verificar o conteúdo e comento por aqui.
Por fim, quero abordar um assunto relativamente novo, mas que está causando grande discussão nas academias e entre os adeptos do fitness. Aquela plataforma vibratória que promete resultados muito mais rápidos que os treinos convencionais, chamada de Power Plate (foto) e famosa por ser utilizada por Madonna (ela consegue aparecer em todas, né?).
O Power Plate foi criado originalmente para auxiliar os astronautas que ficavam muito tempo no espaço e acabavam tendo uma perda óssea e muscular muito grande por causa da ausência de gravidade. Pesquisas mostraram que a vibração causada pela máquina diminuía essas perdas e ajudava a recompor mais rapidamente os tecidos.
Vamos lembrar que os astronautas utilizam a máquina quando estão debilitados, portanto, esse estimulo a mais pode ser eficiente.
Claro que logo a turma do “vamos fazer menos esforço” pensou: se é bom para os astronautas, por que não para nós? E assim o Power Plate virou equipamento para aulas de ginástica.
Eu fiz um teste durante dois meses com a máquina e minhas conclusões são as seguintes:
- A sensação de vibração contínua é desagradável e os relatos de dor de cabeça não são incomuns;
- Claro que a máquina só fará efeito em quem se exercitar em cima dela, ficar parado sem fazer nada é inútil;
- Não há diferença significativa no músculo que está sendo treinado, a diferença é que os outros músculos são levemente estimulados pela vibração;
- No uso do Power Plate, como acontece com as máquinas que transmitem correntes elétricas aos músculos (e que também tiveram seu uso “adaptado”), não existem ganhos perceptíveis para as pessoas treinadas, apenas aos sedentários, destreinados e em recuperação de lesões.
Em resumo, Power Plate não é uma enganação, mas existe um exagero nas promessas de resultado.
Ainda não foi desta vez que os preguiçosos descobriram uma mágica. Mesmo na plataforma que vibra, a mudança só acontece com esforço.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos, Musculação/Academia
Tags: açúcar, boa forma, doces, exercício, Fergie, Luciana Gimenez, Madonna, Power Plate, refrigerante, shape, Veja
17/09/2009 - 14:27
Olá, pessoal!
Observando os comentários do último post, percebi que alguns não concordam com o fato de eu ter dito que Luciana Gimenez, minha amiga e cliente, não está ainda em sua forma ideal, mesmo mantendo-se magra durante suas férias.
Eu disse isso porque acredito que as celebridades que têm acesso às melhores informações e condições de treinamento e alimentação, torando mais fácil a manutenção do peso e de um corpo mais definido e lapidado. A Lu chega lá!
Para ilustrar melhor a frase acima, nada melhor que observar a cantora Fergie, do grupo Black Eyed Peas. Em uma aparição recente, ela mostrou um corpo incrível, definido, musculoso sem ser exagerado e muito sexy. E, melhor ainda, não fez aquele tipinho que muita celebrity faz dizendo que é tudo por causa do Yoga ou Pilates.
Afirmou em entrevista que seu corpo é resultado de muito treino, dieta e dedicação, e que tem seu marido como acompanhante e motivador nessa tarefa.
Fiquei também muito satisfeito em saber que existe um projeto de lei para que as embalagens de alimentos industrializados tragam estampados os perigos de seu consumo, bem como as possíveis restrições para algumas pessoas. Já estava na hora de encarar alguns produtos como verdadeiras drogas, na mesma linha adotada com cigarro e álcool.
Esses alimentos, se consumidos em excesso, principalmente por pessoas predispostas a sofrer danos com seu consumo, têm o potencial de uma droga. Uma droga que engorda, entope artérias e provoca envelhecimento precoce, além de outros prejuízos.
Os gordinhos que não se controlam, os hipertensos que sofrem com o consumo excessivo de sal e as pessoas com altos índices de colesterol deveriam ser proibidas de comprar alguns produtos, ou, ao menos, deveriam ser aterrorizadas com imagens do mal que eles podem fazer, como nos maços de cigarros. Talvez devessem ter até sua propaganda proibida, principalmente nos programas e materiais para as crianças.
Não sei exatamente quais produtos estarão sujeitos a essa legislação, mas posso dizer qual é minha lista de alimentos que deveriam ser banidos de qualquer alimentação, principalmente pelos candidatos a problemas sérios :
- Salgadinhos de pacote: quase todos! Farinha refinada frita, muitas vezes com gordura trans e lotado de sal. Consumir isso todos os dias provavelmente fará mais mal do que fumar alguns cigarros ou beber um pouco. Faço uma pequena exceção para alguns novos que são assados e feitos sem gordura trans, que, embora não sejam recomendados, provocam menos prejuízos.
- Bolachas e biscoitos: novamente a farinha refinada, preparada com gordura, açúcar e/ou sal em abundância. Esse é o lanchinho da tarde preferido nos escritórios, talvez por isso homens e mulheres engordem tanto quando começam a trabalhar e compartilhar essas tranqueiras.
- Refrigerantes com açúcar: é quase burrice tomar refrigerante com açúcar quando se pode tomar um diet.
Existem outros produtos perigosos, mas os que citei acima lideram o ranking dos alimentos que deveriam ter seu uso controlado ou conter drásticas advertências na embalagem.
Mais uma vez a escolha é só sua. Continue comendo e engordando, comendo e prejudicando sua saúde, comendo e envelhecendo mais depressa. Ou inspire-se na Lu e na Fergie, abandone as tranqueiras e deixe seu melhor corpo aparecer, além de poder viver muito mais e melhor.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: alimentação, alimento, biscoito, bolacha, corpo, definição, farinha, Fergie, gordura, Luciana Gimenez, músculo, refrigerante, salgadinho, sexy
04/09/2009 - 18:54
Olá!
Ainda que a Lu não esteja em sua melhor forma, as fotos mostram que está se cuidando, mesmo durante as férias. E, claro, está belíssima!
Esse é o resultado de :
- treinar musculação 2 vezes por semana
- treinar cardio duas vezes por semana
- comer proteína adequadamente
- evitar carboidratos refinados
- evitar doces
- não beber cerveja exageradamente
- gostar de si mesma e de se cuidar
- poder aproveitar a vida a bordo de um biquíni, sem medo de ser feliz
Aproveitem para enviar suas perguntas pois a partir de agora, de tempos em tempos, farei um post só com respostas rápidas e diretas.
Bjs e inspirem-se mais uma vez!
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Famosos
Tags: Aeróbico, boa forma, carboidratos, cardio, cerveja, doces, evitar, feliz, férias, Luciana Gimenez, musculação, proteína, vida
31/08/2009 - 14:21
Olá!
Como já contei aqui, tenho algumas clientes que treinam com muito afinco, como se fossem profissionais, e esse esforço tem como prêmio corpos incríveis, que despertam olhares de admiração, desejo e, claro, de inveja em alguns casos.
Corpos que, além de bonitos por si só, acabam valorizados por roupas e acessórios em sintonia com formas perfeitas. Tanto refinamento estético não está disponível para todos, pois além da dedicação é fundamental que sua genética e formas naturais ajudem a esculpir o resultado final.
Mas todo mundo pode melhorar, e foi com esse objetivo que pedi a uma cliente que procurasse um endocrinologista. Acompanhe a história:
Essa cliente treina com os professores de minha equipe há alguns anos e, apesar de ter notado progressos, algumas características são muito peculiares. Ela tem braços magros, mas não definidos, tem pernas definidas e muito bonitas, sem serem exageradas no volume (tive que fazer alguns ajustes no treino para que não ficassem muito grandes, estilo Priscila do BBB) e tem um acúmulo desproporcional de gordura na região da cintura. É uma faixa de gordura que vai da parte superior dos glúteos até mais ou menos dois dedos acima do umbigo.
Um caso clássico para uma lipoaspiração, mas como me intriga a gordura estar acumulada de maneira tão específica, como no caso da cantora Lily Allen (foto ao lado) – e acho que necessário tentar reduzir antes da lipo -, pedi que ela fosse a essa consulta, talvez para descobrir uma possível causa para esse acúmulo.
Só para completar, ela treina musculação com empenho três vezes por semana e faz aeróbicos mais duas ou três vezes. Tem uma alimentação muito equilibrada, não come doces, restringe ao máximo farinha refinada e derivados, não é ansiosa nem compulsiva para se alimentar. Seu pecado é ingerir algumas doses de álcool a mais do que seria considerado permitido. Nada de vício, tampouco é uma pessoa que bebe todos os dias.
Marcada a consulta na clínica de um famoso endocrinologista, ela seria atendida por uma médica parceira ou sócia dele. Vale lembrar que já havia feito um tratamento para um pequeno problema na tireóide, agora sob controle.
Após a consulta, ela me ligou, conversamos e combinamos que me mostraria as observações da médica e a dieta prescrita pela nutricionista após a consulta. Aí foi impossível não sentir uma grande decepção e revolta e entender como é difícil contar com a ajuda séria de profissionais dessa área.
A médica mandou que ela tomasse fluoxetina e sibutramina, e a nutricionista indicou Bcaa, suplemento de carboidratos, suplemento de vitaminas sintético e, o pior, uma dieta de 800 calorias (pouquíssimo para uma esportista, enormes chances de fritar músculos em vez de gordura), composta por kits que descreverei abaixo.
Em minha opinião elas olharam para ela com preguiça, sem analisar suas particularidades e prescreveram um tratamento que se aplica a uma gordinha ansiosa, compulsiva e preguiçosa.
Para que fluoxetina, se ela não é ansiosa? Para que sibutramina, se ela não é compulsiva nem se entope de carboidratos? Para que Bcaa, se ela informou que já usa Whey Protein, que é rico em Bcaa? Para que vitaminas sintéticas, que tem baixíssima absorção?
E, pior, como passar para uma esportista uma dieta de 800 calorias, com pouquíssima proteína, em kits que contém pão de parmesão, arroz branco, creme de milho, bolacha com margarina e, pasmem, bicho de pé!!!! Nem de doce ela gosta, vai comer doce na dieta?!?
Quero muito que este post sirva de alerta para todos, para que aumentem seus conhecimentos sobre alimentos e metabolismo e possam, no mínimo, duvidar de receitas prontas e discutir com profissionais preguiçosos e óbvios.
Contem comigo para ajudar a esclarecer suas dúvidas!
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: Aeróbico, alimentação, BBB, corpo, emagrecer, endocrinologista, fluoxetina, gordura, Lily Allen, nutrição, Priscila, saúde, sibutramina, Whey protein
19/08/2009 - 11:33
Olá, pessoal!
Li esta semana uma matéria sobre a cantora Britney Spears. Como não sou exatamente um fã, acabei lendo pela parte que me interessa e comento abaixo.
O texto fala sobre a nova fase da cantora, que resolveu emagrecer e levar uma vida mais saudável (pelo menos até a próxima revolta). Esclareço que vou escrever baseado nas informações que li, não tenho como verificar se aquele é exatamente o programa seguido por ela.
Pelo que consta (e pelas fotos de dois meses atrás), ela estava bastante fora de forma, ainda mais para uma pop star que dança e se apresenta de top e micro shorts. Todos nós devemos estar em forma para usar roupas com apelo sexy ao extremo, e acho bem desagradável ver pessoas muito fora de forma vestidas com peças que mostram demais. A imagem das gorduras sobrando não é agradável e até depõe contra quem usa, demonstrando certa falta de noção. Ou emagrece para usar, ou esconde as gorduras. Desculpem a sinceridade!
Mas parece que Britney resolveu emagrecer e está seguindo uma dieta bastante restrita e correta para esse fim, com restrição aos carboidratos refinados, controle no consumo de frutas e várias refeições protéicas durante o dia. Ok também para o consumo de aveia e abacate (isso mesmo, a gordura do abacate ajuda na saciedade e, por ser uma gordura vegetal, não traz problemas a saúde se consumido com controle).
O problema, ao meu ver, apareceu quando analisei as fotos e percebi que, apesar de ter emagrecido, seu corpo não está com formas definidas nem com uma aparência de quem está realmente em forma. Não consegui enxergar nenhum músculo, o abdômen ainda demonstra certa flacidez (apesar dos alegados 500 abdominais por semana) e nas fotos de costas seus glúteos parecem meio caídos ou, no mínimo, precisando de um pouco de afundo (exercício para essa região).
Quando fui verificar o programa de exercícios apareceu o porque desse emagrecimento não ter tido resultado melhor. Além dos abdominais, consta que ela tem feito três horas de dança e uma hora de corrida por dia. Só exercícios aeróbicos e nenhum trabalho de musculação. E vocês já sabem, sem musculação o corpo até perde peso, mas não só gordura, os músculos também são sacrificados e as formas ficam prejudicadas.
E, para uma pop star usar top e shortinho, estar em forma é tão importante quanto estar magra! Isso para não dizer que sem músculos será muito difícil sustentar esse emagrecimento a longo prazo.
Ainda dá para corrigir isso, afinal, ela tem só 28 anos. É preciso cuidado para não exagerar tanto quanto a Madonna, que aos 50 tem aparecido com músculos demais e gordura de menos, coisa que tira um pouco a feminilidade.
Tudo bem, este foi um post um pouco radical e exigente, mas elas são celebridades e tem acesso as melhores informações e profissionais, portanto, podemos cobrar excelência. E equilíbrio, sempre!
Bjo e usem as informações a seu favor.
Fotos: reprodução Ok Magazine.
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos
Tags: abdomen, abdominal, Aeróbico, boa forma, Britney Spears, corpo, emagrecer, Madonna, músculo, Ok Magazine, pop star
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