Termogênicos e o “pique” para treinar
Olá, pessoal!
Mais uma vez, obrigado pela participação e pelos comentários! Para mostrar que gosto de verdade quando vocês participam, vou escrever um post sobre um assunto pedido várias vezes nos últimos posts. Vale um lembrete: só discurso não resolve nada, o que vale é atitude. Vamos lá!
Hoje falo sobre os termogênicos, produtos que têm como objetivo principal ajudar no emagrecimento e dar mais “pique” para treinar. Existem vários no mercado, mas não vou citar marcas, apenas explicar o funcionamento e as diferenças.
Os termogênicos também são conhecidos como “fat burners“, ou queimadores de gordura. O principio ativo é composto por substâncias adrenérgicas, que liberam adrenalina, provocando aceleração nos batimentos cardíacos, mais disposição para atividades físicas e mentais e, como conseqüência, um pequeno aumento da temperatura corporal. Esta é a chave do efeito.
Como o corpo humano é uma máquina que trabalha com um sistema interno de controle da temperatura que mantém 36,5ºC em média, qualquer mudança obriga o sistema a trabalhar para tentar ajustar a temperatura de volta a esse valor, usando a gordura como energia para a realização dessa tarefa. Daí o nome “fat burner”.
Existem basicamente dois tipos de termogênicos, os que contêm e os que não contêm efedrina.
Os produtos com efedrina são mais eficientes, mas essa substância está proibida no Brasil e na maioria dos estados norte-americanos, pois seus efeitos colaterais, entre eles a possibilidade de um ataque cardíaco, são arriscados demais.
Além disso, jovens estavam usando quantidades altíssimas para ir a baladas, já que o produto mascara o efeito relaxante do álcool, o que deixa as pessoas alcoolizadas sem que elas sintam que isso está acontecendo. O resultado é que os jovens ficam bastante embriagados, com os efeitos inerentes ao uso excessivo de bebidas alcoólicas, mas não tem o freio do relaxamento.
Já os produtos que não têm efedrina usam uma combinação básica de cafeína e sinefrina, que tem efeito similar à efedrina, embora numa intensidade muito menor e menos arriscada. Os norte-americanos chegaram a chamar a sinefrina de “neuro brain booster”, algo como “acelerador cerebral”, e passaram a usá-lo até para melhorar a performance em reuniões de trabalho.
Os produtos sem efedrina podem ser usados para ajudar no emagrecimento, desde que se respeitem alguma regras:
- Pessoas com problemas cardíacos ou pressão alta, como é o caso da cantora Toni Braxton (foto), devem ficar longe desses produtos e usar alternativas para manter a forma;
- Pessoas que usam remédios para o sistema nervoso não devem usar sem consultar seu médico;
- O uso correto é uma dose pela manhã, em jejum (aguardar mais 15 minutos antes de comer) e possivelmente uma segunda dose no meio da tarde, três horas após o almoço e, no mínimo, 15 minutos antes da próxima ingestão de alimentos;
- Para prevenir que seu corpo não vicie nos efeitos da adrenalina e fique prostrado quando parar de usar, siga as doses recomendadas por quatro dias e pare por três dias seguidos;
- O produto deve ser ingerido com um copo grande de água;
- Evitar radicalmente o consumo de mais do que uma dose de álcool nos dias em que estiver usando o produto.
Lembrem-se sempre que não há mágica, de nada adianta essa ajuda para emagrecer e treinar se comem para engordar! O efeito termogênico existe com ou sem exercícios, mas é claro que seguir um programa de treinamento deixa o efeito mais rápido e muito mais saudável.
E emagrecimento sem musculação faz o metabolismo ficar mais lento em longo prazo, além de causar flacidez.
Ressaltando: antes de ingerir medicamento, CONSULTE UM MÉDICO.
Continuem enviando seus assuntos preferidos e dúvidas.
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde Tags: álcool, cafeína, efedrina, fat burner, queima de gordura, sinefrina, termogênico, termogênicos, Toni Braxton
Adorei esse post, foi mto bacana a explicaçao!!!!
Estou tomando termogenico e estou tendo um resultado mto bom….queima mesmo a gordura e define.
Um assunto legal q poderia falar e q ate passou no fantastico no domingo, eh musculaçao pra crianças e adolescentes. Crianças nao leem o seu post, mas nos pais sim. Fica ai a dica…
bj
Flavio, queria saber se posso tomar termogenico mesmo tomando whey protein, ou se não adianta neste caso…
Obrigada pela explicação Flávio.
Eu não conhecia esses produtos, e fiquei curiosa quando foram citados nos comentários, mas, pra mim, não dá certo. Tenho um pouco de preguiça de controlar horário, qtdd, e o que mais pesa, medo de viciar,… Sou muito reticente em tomar qualquer “coadjuvante” , prefiro ficar atenta aos sinais naturais do meu corpo. Affff! Agora ficou arrogante, né? Mas claro que, esse tipo de produto deve ser um ótimo recurso pra atingir uma meta, ou até pra aqueles que não conseguem ver muito prazer na ginástica porque se sentem exaustos.
Baccio! Aline.
Tenho uma dúvida: tomando o fat burner, a elevação da temperatura do corpo que ele causa é o suficiente para ser notável a queima de gordura?
Obrigada.
Sim ,mas claro que nada adianta queimar essa gordura e vc comê-la de novo!!!
Oi Flávio! Eu descobri recentemente seu blog, fuçando por coisas sobre fitness na internet.
Tive uma filha há 8 meses e na gravidez ganhei 20 kgs, já sabe o resultado né?
Depois que ela nasceu perdi tudo e mais 3 kgs, mas o corpo ficou com flacidez, nada exagerado, mas não é como antes.
Agora quero correr atras do prejuizo e ficar até melhor do que antes.
Foi muito esclarecedor saber que caminhada, corrida e ginástica localizada feita em casa como muitas revistas e artistas dizem não adianta nada.
Já estou melhorando meus hábitos alimentares e em breve vou entrar numa academia!
Gostaria de saber sua opinião sobre o corpo da Nana Gouvêa.
Bjos!
Pelo amor de Deus, quem foi que disse que corrida e ginástica em casa não adianta nada???? Pode ser que na academia os resultados sejam melhores, mas o Flávio nunca disse que em casa não adianta NADA……
Obrigada pelo esclarecimento Flávio ! Como sempre, muito bem explicado! Bjo
Oi Flavio
minha dúvida é a respeito do coquetel ECA . Eu faço musculação , spinning , runner e bike de segunda a sabado . Mas , há uns 2 meses , vendo uns sites , vi que a efedrina é vendida em remédios de problemas respiratorios e devem ser consumidos com cafeina e aspirina . Eu to tomando e ando tendo muito gás mesmo , mas to pensando em parar .
Falando em termogênicos, o que você me diz do Mitrotopin. Comprei um e estou querendo começar a tomá-lo, mas estou colhendo opiniões antes disso.
Obrigado pela atenção