Salada com proteína e treinamento funcional
Olá, galera!
Comentários bombando e muita polêmica sempre que eu falo sobre abdômen tanquinho. Alguns amam, outros acham ridículo. Prefiro ficar com os que se dedicam a esse objetivo, mas nem por isso acham que todo mundo tem obrigação de ter um.
Porém, obrigação de ficar em forma todos temos, já que o mundo tem cada vez menos espaço para gente gorda, relaxada ou flácida demais.
Duas matérias chamaram minha atenção essa semana. A primeira mostrava a apresentadora Angélica (esquerda na foto) sugerindo uma receita de salada. Até aqui nada demais, mas a surpresa positiva foi que ela fez questão de frisar que na sua salada sempre havia um ingrediente com alto teor de proteína, como atum e/ou queijo de cabra. Ela contou que antes comia só folhas quando queria emagrecer, mas que aprendeu que as proteínas são fundamentais para ajudar no processo e manter o emagrecimento.
Lembrem que vocês ainda podem optar por outros alimentos protéicos, como ovos cozidos (principalmente as claras), frango ou carne desfiada e salmão defumado. Se acrescentarem grão de bico ou feijão branco terão uma refeição completa e muito leve.
Parabéns Angélica pela dica e novo shape que seu corpo ganhou nos últimos anos!
A outra matéria falava sobre o treinamento de Carolina Dieckmann (direita na foto) para se recuperar dos quilos ganhos com a gravidez. Além dos trabalhos clássicos de musculação e cardio, li algo – que não sei se é verdadeira – sobre ela estar fazendo algumas sessões de treinamento funcional. Já falei sobre isso aqui, mas vamos lá.
O treinamento funcional utiliza diferentes recursos e movimentos com o objetivo de trabalhar várias qualidades físicas ao mesmo tempo. Está na moda nas academias e, como toda moda, tem prós e contras. Acompanhem comigo:
- Acredito que os atletas, os adolescentes e os esportistas amadores têm muitos benefícios em utilizar esse sistema, já que farão mais rapidamente a transferência entre o treino e o esporte que praticam;
- As pessoas da melhor idade também se beneficiam muito, já que o objetivo principal da atividade física não é estético, e sim melhorar a execução de movimentos do dia-dia e recuperar ou manter o equilíbrio e a postura;
- Já para as pessoas que buscam mudanças estéticas mais rápidas, como melhorar o shape ou até ficar com abdômen tanquinho, tenho minhas restrições quanto a sua utilização, já que as cargas são mais leves e o potencial de desenvolver músculos é menor.
Para resumir, o ideal seria dosar treinamento convencional e funcional, pendendo mais para um lado ou outro, de acordo com a idade e objetivo.
Só não pode ficar parada esperando ajuda divina. Se entregar o corpinho para Deus, quem acaba pegando o capeta! Corram!
Bjo
Autor: settanni - Categoria(s): Corpo/Saúde, Dieta/Alimentação, Famosos Tags: abdome, abdomen, Angélica, boa forma, Carolina Dieckmann, proteína, tanquinho, treinamento funcional
Muito boa pergunta Andréia ! Também gostaria de saber o que vc, Flávio, acha dos termogênicos bjo
Eu estou tomando o lipo 6 black, e eh muuuuuuito bom!!!
Da pra sentir a diferença….claro q treinando e com uma boa alimentaçao, da um mega resultado….
Eu recomendo….!!!
desde q vc nao tenha nenhuma restriçao, e nao faça parte do grupo de pessoas q nao pode tomar.
bj
Nossa andei lendo que esse tal lipo 6 black é ótimo mesmo, mas é caro né…onde vc comprou lella ?? bjo
Lella, quais são os resultados que você já alcançou?conseguiu emagrecer? Secou as gorduras e definiu?
Teve efeitos colaterais?
Flavio, seu blog é ótimo. Poste mais vezes (embora a rotina seja corrida), adoramos suas dicas!
Qnd tomo o lipo 6 faço um treino de musculaçao pesado alternando c treino aerobio. Ele seca a gordura e logo apareçe bem a definiçao muscular.. Eh um produto caro custa em media 250,00. Eu tenho um amigo q tem loja de suplementos, vc encontra em qq loja de suplementos.
Depende da pessoa ele da taquicardia, ele e mega diuretico,e da um pouco de insonia.] O recomendado sao 4 por dia, eu so tomo 2 antes do treino, mas nao tive nenhum desses sintomas q citei! Vale a pena….
Esqueçi de falar uma coisinha…. ja existem 3 formulas do lipo6, eu ja estou acostumada a tomar, todo ano nessa epoca tomo e intensifico o treino.
Derepente eh legal começar com a formula mais fraca,o q estou tomando agora o black eh o mais forte, e ver como seu organismo reage…
bj
Obrigada lella, vc tem razão, pode ser melhor começar com o mais fraco, bjo
Lendo isso já descobri pq tem tanta gente com anorexia, bulimia e outros disturbios alimentares.
Pessoas q estão acima do peso, não tem o corpo torneado, não tem barriga tanquinho são a escoria da sociedade?