Power Plate: resultado sem esforço?
Olá, pessoal!
Desculpem o tempo sem postar, a semana foi intensa! Obrigado mais uma vez pela participação no comentários, aprecio muito as discussões e diferenças de opinião. Uns preferem a Lu Gimenez, outros a Fergie, e assim temos ídolos e fãs para todo mundo.
Um pouco da demora foi por, um dia depois de meu último post, a revista VEJA ter publicado uma matéria com o mesmo tema, a possível classificação do açúcar como droga,então preferi deixar o post no ar um pouco mais para intensificar os alertas sobre o abuso na utilização e os perigos para os viciados em doces e refrigerantes.
Não é terrorismo, o termo é esse mesmo, viciados, e os perigos para a saúde são similares aos do abuso de qualquer droga. Se você tem problemas de obesidade, pressão alta e níveis de colesterol alterados e ainda assim insiste em consumir os produtos que citei, procure ajuda antes de tomar remédios por conta própria.
Virando a chave para outro assunto, a atriz Paola Oliveira, que sempre aparece por aqui, é destaque em um livro, no qual conta o que fez para ficar tão sarada. Vou verificar o conteúdo e comento por aqui.
Por fim, quero abordar um assunto relativamente novo, mas que está causando grande discussão nas academias e entre os adeptos do fitness. Aquela plataforma vibratória que promete resultados muito mais rápidos que os treinos convencionais, chamada de Power Plate (foto) e famosa por ser utilizada por Madonna (ela consegue aparecer em todas, né?).
O Power Plate foi criado originalmente para auxiliar os astronautas que ficavam muito tempo no espaço e acabavam tendo uma perda óssea e muscular muito grande por causa da ausência de gravidade. Pesquisas mostraram que a vibração causada pela máquina diminuía essas perdas e ajudava a recompor mais rapidamente os tecidos.
Vamos lembrar que os astronautas utilizam a máquina quando estão debilitados, portanto, esse estimulo a mais pode ser eficiente.
Claro que logo a turma do “vamos fazer menos esforço” pensou: se é bom para os astronautas, por que não para nós? E assim o Power Plate virou equipamento para aulas de ginástica.
Eu fiz um teste durante dois meses com a máquina e minhas conclusões são as seguintes:
- A sensação de vibração contínua é desagradável e os relatos de dor de cabeça não são incomuns;
- Claro que a máquina só fará efeito em quem se exercitar em cima dela, ficar parado sem fazer nada é inútil;
- Não há diferença significativa no músculo que está sendo treinado, a diferença é que os outros músculos são levemente estimulados pela vibração;
- No uso do Power Plate, como acontece com as máquinas que transmitem correntes elétricas aos músculos (e que também tiveram seu uso “adaptado”), não existem ganhos perceptíveis para as pessoas treinadas, apenas aos sedentários, destreinados e em recuperação de lesões.
Em resumo, Power Plate não é uma enganação, mas existe um exagero nas promessas de resultado.
Ainda não foi desta vez que os preguiçosos descobriram uma mágica. Mesmo na plataforma que vibra, a mudança só acontece com esforço.
Bjo
Pela foto do rosto dá para ter uma idéia do percentual de gordura. Não é adivinhação não… hehe
Pelo nick então, dá para ter idéia da feminilidade, das “curvas” e não é adivinhação ehehe
Esse é uma blog sério e com OTIMAS dicas para quem gosta de fitness. Se não gosta por favor va em outro blog, e nao perca o tempo dos outros fazendo criticas e comentarios que nao são construtivas.
Parabens pelo blog Flavio!
Mariana: vai lavar roupa que você ganha mais.
Rafael Kafka: Vai emagrecer primeiro pra depois dizer que barriga de mulher trincada é feia.
Mandou muito bem Mariana!
Baranga!
Não tenho porque me preocupar com uma foto de 10 anos atrás e esse papo machista de lavar roupa é o fim da picada.
Gosto de curvas, de quem treina sem perder a feminilidade, sem secar os seios, sem trincar a barriga, sim, como a imensa maioria e entendo as vigoréxicas.
É, Flávio!
Engrosso o coro dos “preguiçosos”: não foi dessa vez! hehehe…
Beijos e sucesso!!!
para cris
pilates
Dez anos atrás? hahahahahahaha
Imagina como deve estar hoje… A obesidade tende a se agravar com o passar dos anos
Calem-se, calem-se, calem-se! Vcs me deixam loooooouco!
Flávio socorro! Manda um post novo. Please.
Gente!!! Rafael!!! Você deveria seguir as dicas do Flávio pra ver se consegue dar jeito nesse obesidade mórbida!!!
ahahaha caminhoneira você estar pior do que a Madonna, o Flávio tem a cura para ti no post das vigoréxicas porque eu evolui graças a musculação responsável ehehe
Já o questionador acha que mulher deve ficar atrás do tanque, deveriam se casar, um mais doido que o outro rs
A POWER PLATE NÃO PROMETE FAZER MILAGRES, ELA PODE SIM PROVOCAR DORES DE CABEçA SE A INTENSIDADE NÃO FOR PROGRAMADA CORRETAMENTE .
INUMERAS SÃO AS CONTRA INDICAçÕES E INUMEROS OS PROFISSIONAIS QUE A UTILIZAM INDEVIDAMENTE. EM CAMPINAS FUI A 2 CENTROS E NEM SEQUER MENCIONARAM AS CONTRA INDICAçÕES. ACHEI A MATéRIA SEM FUNDAMENTO , EXISTEM VARIAS AVANTAGENS NO TRABALHO MUSCULAR COM A POWER PLATE , RECRUTAMENTO DE MAIOR NUMERO DE FIBRAS MUSCULARES , TRABALHO DE PROPRIOCEPçÃO ETC.
ACONSELHO à TODOS DE PROCURAREM UM PROFISSIONAL COMPETENTE QUE TENHA UMA FORMAçÃO ESPECIFICA .E QUE FAçAM PELO MENOS 5 SESSÕES PARA TEREM UMA COMPROVAçÃO DA EFICACIDADE DO TRABALHO POR VIBRAçÃO.
CIBELE HIDALGO CAMPICHE
FISIOTERAPEUTA
PREPARADOR FISICO
POWER PLATE INSTRUTOR (POWER PLATE SUISSE ACADEMY )
Sou uma profissional na area da saude e trabalho a 2 anos com o pawer plate e tive otimos resultados com ele todos meus clientes que fizeram tratamento ficarram satisfeito .meus clientes nunca reclamaram de dores de cabeça ou qualquer incomodo.existe sim indicaçao e contra indicaçoes em seu uso correto por isso procure um bom lugar e um bom profissional ok
No momento estou fazendo uma dieta que achei na internet e estou na 3 semana com resultado bastante satisfatório. Segue o site da dieta para quem se interessar:
http://www.dietasbrasil.com/dietaquefunciona/
Eu comecei a fazer power plate junto com pilates e senti uma diferença muito grande no meu corpo em apenas três meses!!
Eu recomendo!
Isso é furada!! conheço a CARMEN SILVIA e posso garantir que se fizer o teste da areia vcs vão ver uma grande tribufu, celulite e estrias caindo pelo maiô. alem disso tem a maior cara de broa.
Gostaria de saber qual a plataforma vibratoria triplana indicada para academias.