Paola Oliveira, o sucesso do Carnaval 2009!
Acabou o Carnaval e o assunto dominante nas conversas sobre o shape das musas é um só: Paola Oliveira. Sempre a vimos como uma mulher bonita e charmosa, mas os comentários sobre sua forma física conspiravam sobre uma provável celulite acima do desejável e coisas assim.
Eis que ela surge exuberante na Marques de Sapucai e nos presenteia com um corpo invejável (ainda que em minha análise – bastante crítica, reconheço – ainda falte harmonia entre a parte inferior e superior do corpo).
Paola estava em grande forma e ninguém pôde deixar de reparar naquele abdômen definido, sarado mesmo, para ser mais fiel a um termo carioca e praiano. E, claro, uma enxurrada de perguntas em minha caixa de mensagens querendo saber o que ela fez e qual é mágica.
Todo mundo aqui já sabe que mágica não existe, é trabalho duro mesmo, e também não posso afirmar que ela fez exatamente isso ou aquilo, mas posso contar a vocês o que eu faria para uma cliente desfilar assim.
Esqueçam a moleza e anotem a receita que funciona em 80% dos casos (5% nasce pronto e fica assim até mais ou menos os 30 anos e 15% nunca vai conseguir aquele abdômen porque a genética não deixa):
* Em primeiro lugar alimentação, em segundo alimentação e em terceiro alimentação. É isso mesmo, abdômen sarado só é possível com um super controle alimentar, que inclui eliminar doces, frituras, carboidratos refinados, produtos industrializados que contém gordura trans, açúcar e sal. O pão tem que ser integral e de preferência de centeio, o arroz integral (de verdade, não aquele disfarçado) e as massas integrais ou grano duro.
Tudo isso em quantidades reduzidas para permitir que o corpo queime gordura e diminua a retenção de água. As proteínas tem que vir de fontes de baixas calorias, como claras de ovos, carnes magras e suplementos a base de whey protein. E as frutas restritas a duas ou três porções por dia, sem direito a sucos;
* Extremo cuidado com o consumo de sal. Ele retém água e a impressão visual é a mesma que a gordura acumulada. Tenha certeza de que há pouco sal em sua comida;
* Cozinhe sem óleo. Coloque apenas um fio de azeite sobre a comida pronta;
* Treine os abdominais como um músculo, duas ou, no máximo, três vezes por semana em séries de 15 ou 20 repetições. Se estiver fácil demais, mude de exercício ou acrescente carga. Nada de fazer 1000 abdominais. Quem diz que faz isso ou mente ou faz errado;
* Restrição quase total ao álcool. Mais que três doses por semana atrasam o processo;
* Por último, tenha certeza que seus hormônios estão equilibrados. Alterações na insulina, hormônios da tireóide e cortisol tornarão sua batalha impossível de ser vencida.
Difícil? Claro, afinal abdômen sarado é só para quem quer muito. Você não precisa ter o uma barriga de tanquinho, mas, se quiser ter, anote os conselhos acima e torça pra sua genética ser favorável.
Beijo!
barriga de homem prefiro barriga lisinha
malha o corpo e esquece de malhar o cerebro
as mulheres não precisa ficar com inveja pq homen não vi ficar olhando tanto pra barriga olha mas a bunda q tem q ser grande, a barriga mas parece de um homen
Tava indo bem até a “restrição quase total de álcool”. Que merda.
Gente desculpa o comentário maldoso porém muitos sabem que é muito (mais muito mesmo!) difícil uma mulher ficar com um abdômen dessa forma sem apelar para anabolizantes.
Paula agnee
Ela é linda, atriz, ganha muita grana, corpo escultural, etc….. E você que é inteligente!!!
Pelo amor de Deus !!
ALGUÉM SABE QUANTO CUSTA ESSA LIPO DE DEFINIÇÃO ????
QUERO UMA BARRIGA DESSAS, rs rs rs
Ela está perfeita !!!
TUDO BEM, 15 A 20 REPETIÇÕES. MAS, QUANTAS SÉRIES?? TRÊS, QUATRO…
Eu não sei se é uma mulher ou o Van Damme, eu prefiro uma mulher natural, macho gosta é de mulher sem silicone e outros truques, pois quando vai pegarb pega na mulher e não em uma prótese.
Sou homem, fiz educação física, tenho 38 anos, malho desde 18 anos. Afirmo que LIPO NENHUMA DEIXA O ABDÔMEM DESTE DESTE JEITO. Com uma boa genética, uma alimentação ultra-equilibrada (feita por quem entende mesmo: médico ou nutricionista), musculação, 25-30 minutos de cooper (trote) 3 a 5 vezes por semana, você consegue obter este abdômem. Se você não estiver barrigudo(a), em 3 a 4 meses seu abdômem fica assim. Mas se a sua genética for ruim ou estiver barrigudo(a), para obter este resultado, além de tudo que já falei acima, terás que tomar algum esteróide ou hormônio do crescimento (GH – Growth Hormone). Mas isso, eu não aconselho, pois são drogas!É isso aí. Abraços!
Em outras palavras : JÁ ERA !
Só uma super-convicção p/ dar conta do recado .
Vou ficar c/ minha “pancinha” mesmo … e que venham as mulheres “normais” também .
“Gordurinha” é bom ; ajuda na pegada .
He,he !!
Nossa, pelo primeiro ano não senti tesão nas rainhas de bateria. Porra, o que fizeram com o corpo lindo, feminino que sempre deslilaram. A Viviane, a BomBom a e mulher do Belo , basicamente estão coçando o saco, com um corpo masculinizado broxante. O pescoço delas bate qq pit boy da zona sul do Rio. A Paola, a Amanda Françoso a Sabrina, moças femininas na essencia aparecem com esse corpo “pre-fabricado”. Pelo amor de Deus, se eu quiser um abdomem tanquinho, fico olhando os bombados da academia. Essa mulherada anda “surtada”, querendo disputar até o “tanquinho” com os meninos… Meninas, é sério….. se cuidar e tudo, mas ficar MACHO é um absurdo.
E Viva a LUMA DE OLIVEIRA, que estava “fofinha” no inicio da preparação do Carnaval, se dedicou… e ficou pra la de gostosa e com corpo de MULHER.
graja, magela, vão cobiçar as barangas.
voces devem ser os responsaveis pela felicidade das tranqueiras.
ou então voces devem ser uns balofos, onde só gorduras conseguem satisfazer.
vão para o consultorio, resolver os seus problemas.
não percam tempo vendo aquilo que esta a anos luz de distancia.
a mulher é mais do que linda.
ricardinho, voce deve ser criança. não pode ver aquelas fotos.
va jogar video game com desenhos em japones.
julio, vá comer hamburger. é a unica pegada que voce deve ter.
Saulo voce deve ser gay, van damme??? voce não conhece o que é bom. vá curtir macho gordo.
A Paola é linda de mais, em todos os sentidos. Não há nada a por nem tirar.
Muito Linda……..
Esta lindona, se ela fez alguma coisa para ficar com aquele abdomen o problema é dela, alias se fez quero saber o segredo rsrsr.
Eu particularmante gosto de barriga tanquinho em homens….
Essa barriga ta estranha mesmo….ta definida mas parece q tá flácida, caída…é só ver a diferença entra ela e Gracyanne, Adriana Bombom….