Paola Oliveira, o sucesso do Carnaval 2009!
Acabou o Carnaval e o assunto dominante nas conversas sobre o shape das musas é um só: Paola Oliveira. Sempre a vimos como uma mulher bonita e charmosa, mas os comentários sobre sua forma física conspiravam sobre uma provável celulite acima do desejável e coisas assim.
Eis que ela surge exuberante na Marques de Sapucai e nos presenteia com um corpo invejável (ainda que em minha análise – bastante crítica, reconheço – ainda falte harmonia entre a parte inferior e superior do corpo).
Paola estava em grande forma e ninguém pôde deixar de reparar naquele abdômen definido, sarado mesmo, para ser mais fiel a um termo carioca e praiano. E, claro, uma enxurrada de perguntas em minha caixa de mensagens querendo saber o que ela fez e qual é mágica.
Todo mundo aqui já sabe que mágica não existe, é trabalho duro mesmo, e também não posso afirmar que ela fez exatamente isso ou aquilo, mas posso contar a vocês o que eu faria para uma cliente desfilar assim.
Esqueçam a moleza e anotem a receita que funciona em 80% dos casos (5% nasce pronto e fica assim até mais ou menos os 30 anos e 15% nunca vai conseguir aquele abdômen porque a genética não deixa):
* Em primeiro lugar alimentação, em segundo alimentação e em terceiro alimentação. É isso mesmo, abdômen sarado só é possível com um super controle alimentar, que inclui eliminar doces, frituras, carboidratos refinados, produtos industrializados que contém gordura trans, açúcar e sal. O pão tem que ser integral e de preferência de centeio, o arroz integral (de verdade, não aquele disfarçado) e as massas integrais ou grano duro.
Tudo isso em quantidades reduzidas para permitir que o corpo queime gordura e diminua a retenção de água. As proteínas tem que vir de fontes de baixas calorias, como claras de ovos, carnes magras e suplementos a base de whey protein. E as frutas restritas a duas ou três porções por dia, sem direito a sucos;
* Extremo cuidado com o consumo de sal. Ele retém água e a impressão visual é a mesma que a gordura acumulada. Tenha certeza de que há pouco sal em sua comida;
* Cozinhe sem óleo. Coloque apenas um fio de azeite sobre a comida pronta;
* Treine os abdominais como um músculo, duas ou, no máximo, três vezes por semana em séries de 15 ou 20 repetições. Se estiver fácil demais, mude de exercício ou acrescente carga. Nada de fazer 1000 abdominais. Quem diz que faz isso ou mente ou faz errado;
* Restrição quase total ao álcool. Mais que três doses por semana atrasam o processo;
* Por último, tenha certeza que seus hormônios estão equilibrados. Alterações na insulina, hormônios da tireóide e cortisol tornarão sua batalha impossível de ser vencida.
Difícil? Claro, afinal abdômen sarado é só para quem quer muito. Você não precisa ter o uma barriga de tanquinho, mas, se quiser ter, anote os conselhos acima e torça pra sua genética ser favorável.
Beijo!
Eu até gosto de algumas dicas desse personal dos famosos, mais acho ele muito exagerado a pessoa nao pode comer nada?só pão integral, arroz integral essas coisas, que eu saiba quem malha deve comer muito bem , claro com qualidade e sem besteiras mais não esse exagero todo,eu tenho 23 anos malho a 1 ano e meio tenho o corpo muito bonito, barriga chapada e como de tudo pq gasto muita energia no meu dia a dia, se eu comer só isso que ele fala vou ficar aronexa! Eu acho a Paola maravilhosa e corpo e de rosto!!
Que coisa feia! Inveja mata! Ela tá linda sim… Morram de inveja! Essas garotas que estão falando essas besteiras com certeza são todas gordas flácidas e estão morrendo de inveja de Paola. Vão fazer um curso de Português bando de analfabetos. Perdi meu tempo aqui lendo essas besteiras. Bando de bestas ignorantes… Eita bando de homem besta eu vi aqui também viu! Parece um traveco coisa nenhuma! Isso é inveja! Feio é um homem que malha so peito e fica por estufando pra se amostrar enquanto as pernas são fininhas e fracas… Isso sim é feio! Horrivel!!!!!! Aposto que tem um monte desses aqui…kkkkkkkkkk São todos invejosos, malham pra caramba e não conseguem um abdomem desse…O jeito é se bombar ai so piora fica mais feio ainda! Vão procurar o que fazer!
Ah tá, abdome definido em mulher é feio??? Bonito é ser gordinha e caída igual a todas que aqui criticaram
Realmente a Paola apresenta um corpo praticamente “perfeito”, muito bonito e bem desenhado!!!
Porém, se tratando de artista e do curto espaço de tempo, acredito que haja, sim, algum processo além de um simples regime alimentar!!
realmente a Paola Oliveira tem um corpo de dar inveja pra ninguem colocar defeito.Quem falar que o corpo dela é feio não tem bom gosto.Bjs
Mas sao um bando de invejosos mesmo viu!! Se ela conseguiu esse abdomen com plástica ou com malhação não interessa…. O que importa eh q essa barriga tah maravilhosa e quem disser o contrário qi mostre um abdomen melhor q esse!
Porém, para ficar proporcional ela devia malhar um pouco mais os membros superiores! Paola = linda
Realmente ela estava muito magrinha nesse carnaval,mas foi só pra isso que ela fez esse sacrificio todo em sua ultima novela ela ja tinha voltado a forma normal, não criticanto a Paola até porque acho essa menina bonita de qualquer jeito mas fazer tudo isso só para o carnaval? não acho valido
a paola é a atriz mais linda do Brasil!!
Parabéns, um excelente trabalho vc faz, Flávio….