Paola Oliveira, o sucesso do Carnaval 2009!
Acabou o Carnaval e o assunto dominante nas conversas sobre o shape das musas é um só: Paola Oliveira. Sempre a vimos como uma mulher bonita e charmosa, mas os comentários sobre sua forma física conspiravam sobre uma provável celulite acima do desejável e coisas assim.
Eis que ela surge exuberante na Marques de Sapucai e nos presenteia com um corpo invejável (ainda que em minha análise – bastante crítica, reconheço – ainda falte harmonia entre a parte inferior e superior do corpo).
Paola estava em grande forma e ninguém pôde deixar de reparar naquele abdômen definido, sarado mesmo, para ser mais fiel a um termo carioca e praiano. E, claro, uma enxurrada de perguntas em minha caixa de mensagens querendo saber o que ela fez e qual é mágica.
Todo mundo aqui já sabe que mágica não existe, é trabalho duro mesmo, e também não posso afirmar que ela fez exatamente isso ou aquilo, mas posso contar a vocês o que eu faria para uma cliente desfilar assim.
Esqueçam a moleza e anotem a receita que funciona em 80% dos casos (5% nasce pronto e fica assim até mais ou menos os 30 anos e 15% nunca vai conseguir aquele abdômen porque a genética não deixa):
* Em primeiro lugar alimentação, em segundo alimentação e em terceiro alimentação. É isso mesmo, abdômen sarado só é possível com um super controle alimentar, que inclui eliminar doces, frituras, carboidratos refinados, produtos industrializados que contém gordura trans, açúcar e sal. O pão tem que ser integral e de preferência de centeio, o arroz integral (de verdade, não aquele disfarçado) e as massas integrais ou grano duro.
Tudo isso em quantidades reduzidas para permitir que o corpo queime gordura e diminua a retenção de água. As proteínas tem que vir de fontes de baixas calorias, como claras de ovos, carnes magras e suplementos a base de whey protein. E as frutas restritas a duas ou três porções por dia, sem direito a sucos;
* Extremo cuidado com o consumo de sal. Ele retém água e a impressão visual é a mesma que a gordura acumulada. Tenha certeza de que há pouco sal em sua comida;
* Cozinhe sem óleo. Coloque apenas um fio de azeite sobre a comida pronta;
* Treine os abdominais como um músculo, duas ou, no máximo, três vezes por semana em séries de 15 ou 20 repetições. Se estiver fácil demais, mude de exercício ou acrescente carga. Nada de fazer 1000 abdominais. Quem diz que faz isso ou mente ou faz errado;
* Restrição quase total ao álcool. Mais que três doses por semana atrasam o processo;
* Por último, tenha certeza que seus hormônios estão equilibrados. Alterações na insulina, hormônios da tireóide e cortisol tornarão sua batalha impossível de ser vencida.
Difícil? Claro, afinal abdômen sarado é só para quem quer muito. Você não precisa ter o uma barriga de tanquinho, mas, se quiser ter, anote os conselhos acima e torça pra sua genética ser favorável.
Beijo!
adorei as dicas e pra ficar com um abdomem desse que a belissima Paola está vale qualquer sacrifissio beijos
Tem uma coisa chamada plástica e com certeza dá resultado em um curto espaço de tempo igual o tempo que a Paola levou, não estou dizendo que ela ¨fez¨, mais pra quem não quer morrer de malhar é uma opção ……rssrsrsr
Sarado e fabricado?
Silueta de um silicone ou metacril injetado?
Nada contra, afinal uma malha desenhando o molde
perfeito em silicone ou metacril entre a pele e o resto até nós queremos!
acho legal essas dicas mas tipo acredito eu que ela fez algun processo serusgico abraço
Pra mim isso é lipo!
É linda e malhada, mas para ter essa barriga 0% de gordura ela teria uma braços mais desenhados e pernas idem, assim como a Gracyanininini…tipos ainda tá linda, mas que alguma coisa não natural aconteceu naquele corpo…isso sim!
Acho uma leseira a imprensa babar essas mulheres que fazem plastica e ficam fazendo ilusões nas pessoa simples que querem um corpo legal e malhado e um pouco mais de sinceridade dessas fomosas né
Mulher com abdomen definido fica feio.
Não sei de onde nêgo tá tirando essa idéia de que mulher com barriga tanquinho é bonito? Podem ter certeza que a maioria dos homens preferem uma barriguinha lisinha.
Os boiolas estão dominando o mundo e estão fazendo o possível pra deixar as mulheres feias. Vide as modelos esqueléticas (parecem doentes) e com cortes de cabelos curtíssimos ou de gosto duvidoso (cabelo longo é uma poderosa arma feminina) e agora essas bombadas, parecendo o Chuck Norris de saia.
Ta na cara q isso nao é lipo, barriga de lipo nao fica tonificada assim, fica reta e pronto, a dela tem musculos, linda… e quem disser ao contrario esta é com inveja…
pode crê, ela fez lipo de definição abdonimal, é só prestar atenção , que as outras partes estão flácidos.
olha vc e tao linda epor iso q vc e táo ivejada por todas mulher
vc tem musculos lido eu ti adorei vc e pefeita na minha opiniao continui asim para cempre mil beijos
Gostei da dicas, mas mesmo assim, com todas essas orientações, ainda acho que ela tomou anabolizantes.
barriga
Linda, só não te convido você para jantar porque sei que não aceitar a final, para conseguir tudo isso, os jantares estão descartados. hheh
Está em evidencias gera uns certos tipos de comentário, mas você Paula estar muito bonita parabéns por ter conseguido este tanquinho, é raro, mas não impossível, curta seu momento de mulher invejada e desejada.
ta lindo nao importa se e lipo ou oq seja ta lindoo kkkkkkkk
ISSO É PRA QUEM PODE E NÃO PRA QUEM QUER. PAOLA ESTÁ LINDA E PROVOCANDO INVEJA EM MUITAS MULHERES ISSO SIM…PARABÉNS PAOLA!!!
Sou professora de ed física, e sei q seria quase impossível uma mulher atingir esta definição muscular na região abdominal em tão curto tempo. Que é ginástica ou musculação, isso é óbvio, mas é claro que associada à algum tipo de manobra radical. Mesmo assim, ela está linda, e mais ainda, tem samba no pé. Isso é o que verdadeiramente importa no carnaval carioca.
ela deve ter passado so na AGUA . .hhauahuahuahsuahsuashua
VC E MUITO FELIZ , SEU SORRISO DIZ TUDO!
E MUITO LINDA E CLARO … DEJEJO TODA SORTE DO.
PQ ESSA GENTE NAO EXPERIMENTA TRABALHA UM POUCO EM VEZ DE FAZE REGIME…
SÓ COME E DORME AÍ FICA DIFICIL MESMO…
NESSE CASO SÓ DORME..
MEU DEUS!
”# 04/03/2009 – 12:28 Enviado por: P R
acho legal essas dicas mas tipo acredito eu que ela fez algun processo serusgico abraço”
Meu, vai fazer uma cirurgia no cerebro…