10/03/2009 - 18:48
SEMANA 3, por Clarissa
Após a pausa forçada graças ao carnaval, quando Ju e eu fomos enviadas para a cobertura dos festejos em cidades diferentes, eis que voltamos para o treino. E antes de falar da volta em cima, quero registrar uma observação importante: lá em Salvador, na função de repórter de rua, eu trabalhava com a Dani, minha parceira, por 10, 12 e até 14 horas seguidas, quase sempre em pé ou encostadinha numa mureta, subindo e descendo dos trios elétricos.
Achei que eu ia ficar moída logo no primeiro dia. Mas aguentei muito melhor do que imaginava e — pasme! — não tive uma dor no corpo sequer. Cansaço, claro, senti à beça: terminava a jornada combalida. Mas acordava disposta e, tchanam!, não estava dolorida no dia seguinte! Acho que foi graças à academia.
Pois levantei animada na segunda, com saudades do movimento físico, sabe? Eu sei, me sinto péssima falando isso… Mas enfim. Fui para a academia toda contente, entrei, malhei (urgh), cheguei no trabalho super bem. Enquanto me exercitava, notei mais uma vez uma coisa muito legal de uma academia para mulheres: a variedade de corpos que convivem numa boa, sem padrões hegemônicos, todos ali entre bicicletas e steps: magras, altas, velhas, novas, gordas, “cadeirudas”… gente de toda sorte!
O esquisito foi que, no desenrolar da semana, eu desanimei. Não sei se bateu o cansaço da semana trabalhada em Salvador ou se eu estava realmente em dias preguiçosos… E, para falar a verdade, continuo preguiçosa esta semana (que já é a 4a e última). Será que passa?
********************************************************
SEMANA 3, por Juliana – Um ambiente amistoso faz toda a diferença
Consigo entender agora por que as atividades físicas devem ser contínuas. Sempre contínuas. Continuamente contínuas. Após cinco dias de intenso trabalho na cobertura do carnaval no Rio de Janeiro, eu não encontrava força nenhuma para acordar mais cedo e ir para a academia.
Dois motivos principais não me motivavam. Primeiro, estava realmente cansada por causa dos últimos dias de trabalho e precisava de um merecido descanso. Segundo, ficar muitos dias sem fazer as aulas desmotiva qualquer um. Desmotiva tanto que, mesmo na semana de retorno às aulas, consegui ir apenas um dia para a academia.
E como foi difícil… Enrolei até o último minuto para não ir, mas uma coisa me deu fôlego para começar: mesmo depois de duas semanas fora da academia, quando cheguei as professoras e alunas me receberam super eufóricas! Claro que levei um puxão de orelha por ter parado, porém as brincadeiras e o clima de “boas-vindas” me animaram novamente para o treino!
Senti bastante cansaço durante o circuito, meu corpo que já estava acostumado com os pesos de alguns aparelhos, sentiu um pouco de dificuldade na hora de fazer os exercícios. Não era como se começasse do zero, porém ainda assim era difícil. Vamos ver em quanto tempo o corpo se acostuma novamente…
Leia como tudo isso começou e como nos sentimos na segunda semana. Este é o post sobre a terceira e já estamos na quarta e última semana de treinos: não perca a conclusão da saga semana que vem!
Autor: Clarissa Passos - Categoria(s): Sem categoria
Tags: academia, academia para mulheres, ginástica, mulher, mulheres, test drive, treino
17/02/2009 - 19:40
SEMANA 2, por Clarissa
Gente. Nunca achei que 55 segundos pudessem durar tanto. Esse é o (aparentemente mísero) tempo que devemos malhar – com o perdão da palavra – em cada uma das estações da academia, alternando aparelhos de musculação com exercícios de step.
Para quem perdeu, Juliana e eu estamos fazendo um test drive da academia para mulheres Contours. Vamos treinar por um mês e descrever para vocês, semana a semana, as dores e delícias de pegar no batente. No bom sentido, claro. Nossas impressões da primeira semana estão aqui.
Pois bem. Na segunda semana, notei que eu continuava *com vontade* de fazer exercícios. Isso foi ótimo. Também percebi uma certa vitalidade depois do treino, uma vontade de levantar e sair vivendo, sabe?
Acho que isso compensou a sensação de ridículo ao fazer step. Não sei porque, mas eu me sinto péssima subindo e descendo daquele degrauzinho. Tem gente que faz com graça e beleza. Eu faço e, lá pelo segundo 17 (a gente fica 55 segundos em cada estação), me sinto o ser humano mais patético do mundo, subindo e descendo de uma rampinha. E, todo mundo sabe, o segredo para parecer patético é sentir-se patético – assim como o segredo para parecer arrasadora é sentir-se arrasadora.
Aí, começo a olhar disfarçadamente para os lados, meio de canto de olho, para ver se alguém está notando… Acho que não, pois todo mundo deve estar com suas próprias dúvidas e constrangimentos… ou feliz e à vontade demais para perceber essas coisas.
De qualquer forma, continuo firme no propósito de incluir exercícios na minha rotina semanal. Vamos ver como isso vai até a quarta semana de treinos!
********************************************************
SEMANA 2, por Juliana
É incrível como em uma semana a gente consegue ir do ápice da vida em plena atividade física e retornar ao sedentarismo da minha antiga fase. Nem tão antiga assim…
Terminei a semana com alguma dor, porém super empolgada com as aulas. Tal era minha animação que, no domingo, aproveitei que no sábado fui dormir cedo e engatei uma caminhada pelas ruas do bairro.
Desde que me conheço por gente, vejo muitas pessoas que caminham perto do local onde moro. Ruas planas e arborizadas. Vesti a roupa de ginástica – já não tenho tanto trauma assim – e fui. Alongamentos e uma caminhada suave para aquecer.
Andei durante 40 minutos, quando estava em um passo bem rápido (e óbvio, com ninguém por perto) arrisquei uma leve corrida. Como me senti? Ótima!
Na segunda-feira nem pestanejei e fui para mais uma aula na academia. O circuito era novo, voltado para pernas e abdômen, e super puxado. No outro dia fiquei muito dolorida, mesmo! De não conseguir levantar o braço e uma mega dor nas pernas. Confesso que desanimei um pouco, mesmo sabendo que se está doendo é sinal que está fazendo efeito…
Voltei na academia apenas na sexta. Fiz o circuito e as dores não foram tão fortes, mas eu ainda tenho vontade de voltar a fazer pelo menos as três aulas semanais e é meta para a próxima semana. Vamos ver o que rola…
********************************************************
PS: Ju e eu faremos uma pequena pausa no nosso test drive por conta da cobertura de carnaval – ela vai pro Rio, eu me mando para Salvador. Você pode acompanhar a cobertura completa aqui, no Especial de carnaval 2009 do iG. Na volta, prometemos superar a ressaca (de trabalho, claro), retomar os treinos e continuar contando tudo para você. Bom carnaval!
Autor: Clarissa Passos - Categoria(s): Sem categoria
Tags: academia, contours, exercício, ginástica, mulher, test drive, treino
