Redação do Delas - Segredinhos e reflexões da Redação

Responda honestamente: seu marido, namorado ou companheiro que divide o teto com você divide também as tarefas domésticas? Essa divisão é justa?

Acho que pouquíssimas mulheres podem responder “sim” às duas questões anteriores. Muitas vezes, inclusive, somos permissivas com eles, justificando a nossa sobrecarga com argumentos do tipo “mas ele trabalha tanto fora de casa” ou “prefiro fazer eu mesma, porque faço os serviços domésticos mais rápido”.

Se continuarmos pensando assim, tiramos deles a oportunidade de aprender e de se responsabilizar, efetivamente, pela manutenção de um bem-estar que também serve a eles. Afinal, todo mundo prefere olhar para uma pia limpinha, com a louça lavada, do que para uma bagunça geral na cozinha, certo?

Pensando nisso, uma associação espanhola formada apenas por homens lançou uma campanha pela igualdade também no âmbito doméstico. A ideia é que os homens ajudem também no lar e se comprometam a dividir de fato as tarefas domésticas — sim, porque ele levar o lixo para fora enquanto você prepara o jantar, lava a louça, põe a roupa na máquina de lavar e faz a cama não é lá uma grande igualdade.

>> Leia a matéria completa aqui: Grupo quer que espanhóis ajudem mais em casa

O bacana é que, além de defenderem esse envolvimento masculino, eles também oferecem cursos rápidos de cozinha, costura, arrumação e limpeza da casa. Ou seja, agora os homens podem esquecer a velha desculpa do “amor, é melhor você, que faz melhor, fazer logo isso para a gente poder pegar um cineminha”. Pelo menos na Espanha…

Aqui, enquanto não surge nenhuma associação deste tipo, podemos nós mesmas começar a convencê-los da importância de uma divisão justa também dentro de casa — e agir para isso. Afinal, posar de politicamente correto entre os amigos e se negar a lavar uma loucinha é coisa do passado. Tem que ser.

>> Se você ou seu namorado/marido/noivo/companheiro leem em espanhol, vale uma visita ao site da associação: AHIGE – Asociación de Hombres por la Igualdad de Género

Ontem e hoje: pela divisão justa das tarefas domésticas!

A Clarissa é editora do iG Delas, tem 30 anos e acredita no poder do exercício para uma vida melhor (mas desiste da caminhada semanal quando está chovendo). A Juliana é editora do iG Beleza e Dieta, tem 23 anos e, entre casar ou comprar uma bicicleta, diz “não, obrigada” para os dois.

As duas foram convidadas pela Contours, uma academia especializada em treino para mulheres, para fazer um “test drive” de um mês do programa de exercícios. Estes foram os resultados.

SEMANA 4, por Clarissa

Conseguimos! Entre trancos e barrancos e alalaôs, Jules e eu fizemos nossas quatro semanas de academia feminina.

Fomos as alunas mais aplicadas? Não fomos, não vou mentir para você… A recomendação da assessora foi bem clara, e foi reforçada pelas professoras: o ideal é ir todos os dias. Se isso é impossível, ao menos três vezes por semana. Menos que isso compromete os resultados.

Pois bem, confesso que teve semanas em que fui duas vezes. E, mesmo assim, achei que tive resultados ótimos – mas isso porque eu defino “resultados” como mais disposição e vitalidade. Claro que não perdi nenhum dos meus míseros 43 quilos, graças a Deus, senão eu podia sumir. Mas, como eu disse, não levei a periodicidade do projeto a ferro e fogo.

Vou confessar mais: fiquei com vontade de continuar por conta própria! Estranho, né?, vindo de alguém que começou a experiência detestando academia. Não sei se foi o clima amigável do lugar, ou a diversidade de tipos que apareciam por lá… Ainda acho que música de academia é um saco, mas até entendo que precisa ser algo com ritmo, para marcar os movimentos dos exercícios.

E aprendi uma lição valiosa com esta experiência: meninas, perseverem! Não se entreguem à preguiça. O importante dos exercícios físicos é não sucumbir àquela preguicinha de um dia. Quando pensar “ai, não vou treinar hoje…”, lembre-se que você pode ficar na cama amanhã, ou faça uma promessa meio maluca, sei lá. O ponto é: não pare. Fica muito mais difícil recomeçar depois…

Outro ponto importante é: preste atenção ao seu corpo. Você sabe quanto exercício está te fazendo bem, e quanto a mais vai fazer mal – machucar, exaurir, viciar. Fique atenta ao seu ritmo e observe como se sente depois da aula: disposta ou acabada?

Ainda estou pensando se vou continuar ou não… Acho que isso já foi um resultado surpreendente para mim!

 
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SEMANA 4, por Juliana

Deve ter uma explicação, daquelas bem pós-modernas, para eu não conseguir permanecer entusiasmada com as tais atividades físicas. Sim! Consegui chegar a quarta e última semana sã e salva, porém com uma disposição zero para ir à academia.

Isso poderia ser totalmente negativo, mas fazendo um balanço das últimas semanas, diria que mesmo não conseguindo manter o ritmo, evolui muito no abandono da vida sedentária, quando percebi os benefícios de se fazer exercícios físicos.

Pode parecer um monstro, mas acordar mais cedo e malhar dá muita disposição durante o resto do dia; olhar para as mudanças do corpo (sim elas aconteceram! Um tanto tímidas, mas deu pra notar) é bem animador; deixar o corpo com mais resistência; e mandar o stress embora são alguns fatores que afetaram diretamente meu dia-a-dia.

Mas a partir do momento que se inclui na rotina uma atividade física, você acaba mudando outros hábitos relacionados à saúde também: passei a prestar mais atenção na alimentação, diminui os cigarros diários, estabilizei meu sono, e até comecei uma atividade física paralela. (Tudo bem que faz uma semana que não corro, mas de qualquer forma, comecei!)

A principal mudança de tudo isso foi começar, por isso acredito que de qualquer forma o resultado desse um mês de malhação já era positivo desde o dia que aceitei mudar um pouco o estilo de vida. Agora o desafio é arrumar caminhos para fazer durar!

Quer relembrar a saga desde o início? Pois leia aqui como as editoras encararam a primeira, a segunda e a terceira semanas.

SEMANA 3, por Clarissa

Após a pausa forçada graças ao carnaval, quando Ju e eu fomos enviadas para a cobertura dos festejos em cidades diferentes, eis que voltamos para o treino. E antes de falar da volta em cima, quero registrar uma observação importante: lá em Salvador, na função de repórter de rua, eu trabalhava com a Dani, minha parceira, por 10, 12 e até 14 horas seguidas, quase sempre em pé ou encostadinha numa mureta, subindo e descendo dos trios elétricos.

Achei que eu ia ficar moída logo no primeiro dia. Mas aguentei muito melhor do que imaginava e — pasme! — não tive uma dor no corpo sequer. Cansaço, claro, senti à beça: terminava a jornada combalida. Mas acordava disposta e, tchanam!, não estava dolorida no dia seguinte! Acho que foi graças à academia.

Pois levantei animada na segunda, com saudades do movimento físico, sabe? Eu sei, me sinto péssima falando isso… Mas enfim. Fui para a academia toda contente, entrei, malhei (urgh), cheguei no trabalho super bem. Enquanto me exercitava, notei mais uma vez uma coisa muito legal de uma academia para mulheres: a variedade de corpos que convivem numa boa, sem padrões hegemônicos, todos ali entre bicicletas e steps: magras, altas, velhas, novas, gordas, “cadeirudas”… gente de toda sorte!

O esquisito foi que, no desenrolar da semana, eu desanimei. Não sei se bateu o cansaço da semana trabalhada em Salvador ou se eu estava realmente em dias preguiçosos… E, para falar a verdade, continuo preguiçosa esta semana (que já é a 4a e última). Será que passa?

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SEMANA 3, por Juliana – Um ambiente amistoso faz toda a diferença

Consigo entender agora por que as atividades físicas devem ser contínuas. Sempre contínuas. Continuamente contínuas. Após cinco dias de intenso trabalho na cobertura do carnaval no Rio de Janeiro, eu não encontrava força nenhuma para acordar mais cedo e ir para a academia.

Dois motivos principais não me motivavam. Primeiro, estava realmente cansada por causa dos últimos dias de trabalho e precisava de um merecido descanso. Segundo, ficar muitos dias sem fazer as aulas desmotiva qualquer um. Desmotiva tanto que, mesmo na semana de retorno às aulas, consegui ir apenas um dia para a academia.

E como foi difícil… Enrolei até o último minuto para não ir, mas uma coisa me deu fôlego para começar: mesmo depois de duas semanas fora da academia, quando cheguei as professoras e alunas me receberam super eufóricas! Claro que levei um puxão de orelha por ter parado, porém as brincadeiras e o clima de “boas-vindas” me animaram novamente para o treino!

Senti bastante cansaço durante o circuito, meu corpo que já estava acostumado com os pesos de alguns aparelhos, sentiu um pouco de dificuldade na hora de fazer os exercícios. Não era como se começasse do zero, porém ainda assim era difícil. Vamos ver em quanto tempo o corpo se acostuma novamente…

Leia como tudo isso começou e como nos sentimos na segunda semana. Este é o post sobre a terceira e já estamos na quarta e última semana de treinos: não perca a conclusão da saga semana que vem!

A Clarissa é editora do iG Delas, tem 30 anos e acredita no poder do exercício para uma vida melhor (mas desiste da caminhada semanal quando está chovendo). A Juliana é editora do iG Beleza e Dieta, tem 23 anos e, entre casar ou comprar uma bicicleta, diz “não, obrigada” para os dois.

As duas foram convidadas pela Contours, uma academia especializada em treino para mulheres, para fazer um “test drive” de um mês do programa de exercícios. E vão contar para vocês, semana a semana, as aventuras, dores e benesses de mexer o corpo.

 
SEMANA 1, por Clarissa

♦ Para ler ouvindo “Physical”, da Olivia Newton-John

Quando recebi o convite da assessoria da Contours, fiquei contente. Afinal, eu costumo caminhar, alongar e fazer um mínimo de jogging de duas a três vezes por semana… isso, claro, se não chove. Ou se não aparece alguma coisa mais interessante nas manhãs da semana, como… dormir mais um pouco, o que julgo de suma importância. Então, seria bom ter uma disciplina.

Por isso, fui toda feliz treinar no meu primeiro dia: lalala! A proposta da Contours é oferecer uma academia adaptada especialmente às necessidades femininas. E, além dos exercícios voltados para isso, eles pensam também que a mulher moderna não tem tempo de passar horas numa academia. Por isso, o treino dura só meia hora.

Também tinha gostado da ideia “academia para mulheres”. Achei que fosse encontrar um lugar acolhedor, com Enya e Maria Rita de trilha sonora, paredes cor de rosa e iluminação indireta.

…

Tá, não esperava tanto. Mas, por alguma razão, achei que o lugar não teria tanta cara de academia. Manja? Poperô tocando no talo, galera gritando “uhu”, mulheres saradas com tops mínimos e fosforescentes. Argh.

Quando cheguei lá, descobri que o lugar tem e não tem cara de academia. O poperô? Rola. As saradas? Nem! Isso achei bem legal: tem mulheres de todo tipo, idade e forma. Velhinhas com barriga, magrelas perna fina (como eu), cheiinhas, gostosas, tudo numa boa.

A professora foi super simpática e fez todo o circuito comigo. Você alterna aparelhos de musculação com exercícios de step e alguma coisa de ginástica tradicional, como abdominais. Mas o tempo total dá mais que meia hora: antes de começar, tem que aquecer pedalando cinco minutos, depois alongar por mais uns cinco. E, no fim, tem um alongamento de mais cinco, de novo.

O ideal é fazer o treino cinco vezes por semana, mas combinamos de comparecer três. No primeiro dia, Juli e eu, ambas fumantes, reparamos uma coisa: estávamos sem muita vontade de fumar! Será que foi a academia?

Achei também que eu não ia conseguir acompanhar os exercícios de step, devido à minha notável falta de coordenação. Mas que nada, foi fácil. Vai ver a professora viu minha cara de nerd e foi boazinha.

No segundo dia de treino, percebi que estava me sentindo… bem. Ai, meu Deus. E se eu gostar mesmo disso e quiser ficar depois de terminar meu “test drive”?

E mais: não senti as terríveis dores do dia seguinte em nenhuma das vezes em que treinei na primeira semana. Agora, meu sonho é levantar *todos* os pesinhos dos aparelhos de musculação! (Hoje elas me mandam colocar só dois quilos e eu me sinto uma amadora).

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SEMANA 1, por Juliana

Aceitei a proposta de deixar minha vida sedentária de lado de imediato. Há mais ou menos um ano venho ensaiando começar alguma atividade física que botasse esse corpinho para funcionar. As promessas são sempre tentadoras: “Você vai se sentir muito mais disposta”, “Olha, melhora o humor!”, “Desestressa, viu?”, “Certeza que você larga o cigarro”, “Seu corpo vai ficar lindo e melhora a auto-estima”… Assim qualquer pessoa disposta a mudar alguns hábitos se anima… Será mesmo?

Confesso que topei fazer esse um mês de academia sem levar essas promessas a sério, resolvi pensar apenas na nova experiência. Mas é claro que alguns diferenciais me chamaram atenção, ou melhor, me encorajaram mais para enfrentar toda minha preguiça, digamos, pelo tal estereotipado ambiente de academia.

Primeiro, a Contours é uma daquelas academias voltadas apenas para o público feminino. Esse ponto pode até parecer estranho para algumas mulheres que malham em academias mistas, principalmente aquelas superanimadas, que além de malhar, aproveitam para dar uma paqueradinha entre um levantamento de caneleira e outro. No meu caso de sedentarismo, seria quase um agravante, pois além de enfrentar as tais mudanças, ainda teria que me preocupar em não perder nenhum lance da peitoral masculino ao lado. E segundo, o circuito dura APENAS meia hora. Quer dizer então que eu malho, emagreço e fico linda em apenas 30 minutos diários? Não tinha como recusar! E lá fomos nós para a primeira semana de treino.

No primeiro dia me deparei com muitas dúvidas. Na aula inicial a professora faz um questionário para saber de algumas dificuldades e limitações de cada aluna, e depois sobre os objetivos que ela tem. Percebi que estava realmente muito tempo parada quando não soube responder quais eram minhas metas, se perder peso ou tonificar musculatura, e muito menos sobre qual era minha altura ou quanto pesava. Chutei um palpite e disse que queria emagrecer um pouquinho.

O treino em si não tem segredo. Antes de começar os exercícios, acontece um aquecimento com alongamentos e cinco minutos de bicicleta. Depois a aluna entra em um circuito que deve ser repetido duas vezes sem parar, e que mescla exercícios aeróbios e musculação, isso é, queima de caloria e exercícios de força. Você fica em cada estação, ou aparelho, durante 55 segundos e troca quando uma gravação interrompe a música ambiente e diz com uma voz de aeroporto: “Mude de estação”.

Consegui ir para a academia três vezes na semana. Depois do primeiro dia, embora estivesse com dores musculares por todo o corpo, o que é normal, fui até comprar uma calça de ginástica e me senti realmente entusiasmada. Na segunda vez já sabia de todo o processo e fiz a aula mais concentrada, sentindo cada músculo que os exercícios trabalhavam. Acordei super disposta durante a semana, o estresse diminuiu, meu humor equilibrou e a vontade do cigarro diminuiu horrores. E não é que algumas das tais promessas parecem dar o ar da graça? Pelo menos nessa primeira semana…

Será que elas estão redondamente enganadas quanto aos beneficios do exercício? Será que Clarissa vai levantar seu próprio peso, 40 kg, nos aparelhos de musculação? Será que Ju descobrirá quanto pesa? Não percam, semana que vem, a continuação das aventuras da dupla numa academia para mulheres.

Outro dia recebi um release sobre um livro chamado “O Guia das Garotas para Administrar Homens”. O subtítulo é “Coloque seu homem exatamente onde você quer e faça que fique lá!”. Assim, com exclamação e tudo!

Achei engraçado e fiquei pensando: a gente bem que adoraria fazer com que nossos maridos e namorados fossem mais isso ou mais aquilo — sendo que por “isso ou aquilo” pode ser substituído por “atencioso”, “gentil”, “carinhoso”, “sensível”, “firme”, “decidido” e todas os adjetivos possíveis e imagináveis.

Mas, no fundo, se eles fizessem *sempre* o que a gente quer e espera, seria legal? Desconfio que a resposta seja óbvia: não.

O que você acha? Você gostaria de ter seu namorado ou marido 100% do jeito que você espera?

A gente já fez uma matéria aqui no Delas sobre como lidar com os chiliques infantis — aqueles que nossos anjinhos, por mais educados que sejam, eventualmente aprontam no meio do restaurante ou da livraria, deixando todo mundo sem jeito.

Na matéria, a especialista determinou expressamente que bater na criança não é uma opção. Alguns leitores se manifestaram dizendo que isso é um absurdo, que bater é normal e faz parte da educação de uma criança. Um chegou a citar que fazia isso para que os filhos não “apanhassem da polícia” mais tarde.

Eu, particularmente, nunca apanhei. Nunquinha. Hoje trabalho, sou responsável, não tenho passagens pela polícia nem roubo velhinhos.

Por outro lado, sei que algumas crianças são tão difíceis que literalmente tiram seus pais de órbita. Não acredito que bater eduque – para mim, é um ato de violência bastante abusiva, visto que é praticado por um adulto, muito maior e preparado, contra uma criança, menor e indefesa. Há outras maneiras de impor limites.

Mas entendo que, às vezes, um adulto pode sair do sério e acaba tendo uma reação desmedida, mesmo que ela não seja nada educativa e que o adulto se arrependa depois.

O problema é estabelecer os limites para essa reação. Numa pequena cidade da Espanha, uma mãe de 37 anos acaba de ser condenada a 45 dias de prisão por ter batido no filho de 10, quando este não fez a lição de casa. Leia a notícia na íntegra aqui.

E você? Acha válido bater em crianças?

E a sentença do tribunal espanhol, foi correta?

* Atenção: comentários com palavrões, ofensas gratuitas e baixarias serão apagados. Assim como observações que não tenham nada a ver com o tema. A casa agradece!

Chega de polêmica por enquanto! Agradeço as milhares de visitas e as centenas de comentários deixados nos posts anteriores, sobre a menina que pede separação no Iêmen — aliás, muito bem colocados os comentários que nos lembraram que, aqui no Brasil, essa prática e a desproteção com as crianças também existe — e sobre a anulação do casamento na França.

Hoje quero falar de 5 coisas que, em minha modesta opinião, todo homem devia saber fazer. Elas os tornariam mais aptos, mais competentes, mais interessantes. E deixaria nossa vida muito mais fácil também!

1. Trocar fraldas
E com habilidade. Hoje em dia, muitos pais aprendem isso junto com as mães. Acho que meu avô nunca trocou uma fralda. Meu pai, talvez, numa emergência. Mas todos os meus amigos da minha idade que têm filhos sabem fazer. Já não era sem tempo.

2. Controlar a despensa
Nada como mandá-lo ao supermercado sem ter que fazer listas específicas, com quantidades minimamente detalhadas. Bom mesmo seria se eles olharem a despensa antes de sair e se lembrassem, sozinhos, do que é preciso para passar a semana.

3. Saber os nomes dos produtos de limpeza
Bombril é esponja de aço, cândida é alvejante, pinho sol é desinfetante, veja é limpador multiuso e destak é cera para pisos. Anotem, rapazes.

4. Escolher roupas sozinhos
Tá certo que nós adoramos carregar uma amiga para as compras, para ter uma segunda opinião sobre aquele vestido. Mas sabemos nos virar sozinhas quando preciso — e os meninos também deveriam vivenciar essa incrível sensação de autonomia e aprender a escolher meias, cuecas e camisetas por conta própria.

5. Dançar
Porque é bonito e romântico. Não precisa ser um Fred Astaire. Basta saber segurar a gente, olhar no olho e se balançar um pouquinho. Viu? Nem somos exigentes!

E uma coisa que eles podem fazer de qualquer jeito:

- Segurar um bebê
Se eles fazem com firmeza e propriedade, é lindo. Se eles fazem com aquele jeitão meio atrapalhado, se esforçando para dar algum conforto ao pequeno, é lindo também.

Quem resiste a um homem segurando um bebê?

*Atualizado às 14h58, com a dica do Roberto: bombril é *esponja* de aço, e não palha!