Redação do Delas - Segredinhos e reflexões da Redação

A Clarissa é editora do iG Delas, tem 30 anos e acredita no poder do exercício para uma vida melhor (mas desiste da caminhada semanal quando está chovendo). A Juliana é editora do iG Beleza e Dieta, tem 23 anos e, entre casar ou comprar uma bicicleta, diz “não, obrigada” para os dois.

As duas foram convidadas pela Contours, uma academia especializada em treino para mulheres, para fazer um “test drive” de um mês do programa de exercícios. Estes foram os resultados.

SEMANA 4, por Clarissa

Conseguimos! Entre trancos e barrancos e alalaôs, Jules e eu fizemos nossas quatro semanas de academia feminina.

Fomos as alunas mais aplicadas? Não fomos, não vou mentir para você… A recomendação da assessora foi bem clara, e foi reforçada pelas professoras: o ideal é ir todos os dias. Se isso é impossível, ao menos três vezes por semana. Menos que isso compromete os resultados.

Pois bem, confesso que teve semanas em que fui duas vezes. E, mesmo assim, achei que tive resultados ótimos – mas isso porque eu defino “resultados” como mais disposição e vitalidade. Claro que não perdi nenhum dos meus míseros 43 quilos, graças a Deus, senão eu podia sumir. Mas, como eu disse, não levei a periodicidade do projeto a ferro e fogo.

Vou confessar mais: fiquei com vontade de continuar por conta própria! Estranho, né?, vindo de alguém que começou a experiência detestando academia. Não sei se foi o clima amigável do lugar, ou a diversidade de tipos que apareciam por lá… Ainda acho que música de academia é um saco, mas até entendo que precisa ser algo com ritmo, para marcar os movimentos dos exercícios.

E aprendi uma lição valiosa com esta experiência: meninas, perseverem! Não se entreguem à preguiça. O importante dos exercícios físicos é não sucumbir àquela preguicinha de um dia. Quando pensar “ai, não vou treinar hoje…”, lembre-se que você pode ficar na cama amanhã, ou faça uma promessa meio maluca, sei lá. O ponto é: não pare. Fica muito mais difícil recomeçar depois…

Outro ponto importante é: preste atenção ao seu corpo. Você sabe quanto exercício está te fazendo bem, e quanto a mais vai fazer mal – machucar, exaurir, viciar. Fique atenta ao seu ritmo e observe como se sente depois da aula: disposta ou acabada?

Ainda estou pensando se vou continuar ou não… Acho que isso já foi um resultado surpreendente para mim!

 
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SEMANA 4, por Juliana

Deve ter uma explicação, daquelas bem pós-modernas, para eu não conseguir permanecer entusiasmada com as tais atividades físicas. Sim! Consegui chegar a quarta e última semana sã e salva, porém com uma disposição zero para ir à academia.

Isso poderia ser totalmente negativo, mas fazendo um balanço das últimas semanas, diria que mesmo não conseguindo manter o ritmo, evolui muito no abandono da vida sedentária, quando percebi os benefícios de se fazer exercícios físicos.

Pode parecer um monstro, mas acordar mais cedo e malhar dá muita disposição durante o resto do dia; olhar para as mudanças do corpo (sim elas aconteceram! Um tanto tímidas, mas deu pra notar) é bem animador; deixar o corpo com mais resistência; e mandar o stress embora são alguns fatores que afetaram diretamente meu dia-a-dia.

Mas a partir do momento que se inclui na rotina uma atividade física, você acaba mudando outros hábitos relacionados à saúde também: passei a prestar mais atenção na alimentação, diminui os cigarros diários, estabilizei meu sono, e até comecei uma atividade física paralela. (Tudo bem que faz uma semana que não corro, mas de qualquer forma, comecei!)

A principal mudança de tudo isso foi começar, por isso acredito que de qualquer forma o resultado desse um mês de malhação já era positivo desde o dia que aceitei mudar um pouco o estilo de vida. Agora o desafio é arrumar caminhos para fazer durar!

Quer relembrar a saga desde o início? Pois leia aqui como as editoras encararam a primeira, a segunda e a terceira semanas.

SEMANA 3, por Clarissa

Após a pausa forçada graças ao carnaval, quando Ju e eu fomos enviadas para a cobertura dos festejos em cidades diferentes, eis que voltamos para o treino. E antes de falar da volta em cima, quero registrar uma observação importante: lá em Salvador, na função de repórter de rua, eu trabalhava com a Dani, minha parceira, por 10, 12 e até 14 horas seguidas, quase sempre em pé ou encostadinha numa mureta, subindo e descendo dos trios elétricos.

Achei que eu ia ficar moída logo no primeiro dia. Mas aguentei muito melhor do que imaginava e — pasme! — não tive uma dor no corpo sequer. Cansaço, claro, senti à beça: terminava a jornada combalida. Mas acordava disposta e, tchanam!, não estava dolorida no dia seguinte! Acho que foi graças à academia.

Pois levantei animada na segunda, com saudades do movimento físico, sabe? Eu sei, me sinto péssima falando isso… Mas enfim. Fui para a academia toda contente, entrei, malhei (urgh), cheguei no trabalho super bem. Enquanto me exercitava, notei mais uma vez uma coisa muito legal de uma academia para mulheres: a variedade de corpos que convivem numa boa, sem padrões hegemônicos, todos ali entre bicicletas e steps: magras, altas, velhas, novas, gordas, “cadeirudas”… gente de toda sorte!

O esquisito foi que, no desenrolar da semana, eu desanimei. Não sei se bateu o cansaço da semana trabalhada em Salvador ou se eu estava realmente em dias preguiçosos… E, para falar a verdade, continuo preguiçosa esta semana (que já é a 4a e última). Será que passa?

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SEMANA 3, por Juliana – Um ambiente amistoso faz toda a diferença

Consigo entender agora por que as atividades físicas devem ser contínuas. Sempre contínuas. Continuamente contínuas. Após cinco dias de intenso trabalho na cobertura do carnaval no Rio de Janeiro, eu não encontrava força nenhuma para acordar mais cedo e ir para a academia.

Dois motivos principais não me motivavam. Primeiro, estava realmente cansada por causa dos últimos dias de trabalho e precisava de um merecido descanso. Segundo, ficar muitos dias sem fazer as aulas desmotiva qualquer um. Desmotiva tanto que, mesmo na semana de retorno às aulas, consegui ir apenas um dia para a academia.

E como foi difícil… Enrolei até o último minuto para não ir, mas uma coisa me deu fôlego para começar: mesmo depois de duas semanas fora da academia, quando cheguei as professoras e alunas me receberam super eufóricas! Claro que levei um puxão de orelha por ter parado, porém as brincadeiras e o clima de “boas-vindas” me animaram novamente para o treino!

Senti bastante cansaço durante o circuito, meu corpo que já estava acostumado com os pesos de alguns aparelhos, sentiu um pouco de dificuldade na hora de fazer os exercícios. Não era como se começasse do zero, porém ainda assim era difícil. Vamos ver em quanto tempo o corpo se acostuma novamente…

Leia como tudo isso começou e como nos sentimos na segunda semana. Este é o post sobre a terceira e já estamos na quarta e última semana de treinos: não perca a conclusão da saga semana que vem!